Om sommeren er bordene fulle av grønne, spesielt persille. Den går inn i nesten hvilken som helst tallerken, både som krydder og som dekorasjon.
Få mennesker tror, forbruker det, hvilke fordeler det bringer til kroppen deres. Det er på tide, persille hjelper til med å gå ned i vekt!
Det faktum at så mange vil ha når luften varmes opp til et maksimum, og mengden av klær på kroppen reduseres til et minimum. Artikkelen vil fortelle deg hvordan du skal gå ned i vekt med persille, og åpne hemmelighetene til de beste folkeoppskrifter.
Mister vekt og hvordan?
Det er forgjeves å tro at bare persilleblader er spiselige.. I ferd med å miste vekt, er alle deler av denne greens ikke bare mulig, men nødvendig for å konsumere. Selv roten og frøene. Med daglig konsum av denne planten kan du gå ned i vekt av mange grunner. nemlig:
- Greens forbedrer prosessene med fettmetabolismen i subkutane vev. De aktive ingrediensene som finnes i persille bryter ned og fjern overflødig fett fra kroppen.
- Den vanndrivende effekten av persille forbruk eliminerer hevelse.
- Fra ethvert måltid der det er persille, akselererer metabolisme. Dette skyldes at slagg, toksiner og andre skadelige elementer elimineres fra kroppen. Og i denne situasjonen vil de ekstra pundene ikke bli forstyrret lenger.
- Bruken av duftende urter styrer appetitten og duller følelsen av sult.
Hva skjer med fettet?
Som nevnt ovenfor, persille forbruk regulerer prosesser av fettmetabolismen i subkutane vev.
Persille stengler kan være en matbit, hvis du plutselig ønsket å tygge noe, som ofte skjer. Og en slik matbit vil ikke bare bringe noen få inches av fett i livet, men også lindre dem, i motsetning til informasjonskapsler. Ja, dette grønne bidrar til å forbrenne fett, men med riktig ernæring og mosjon i livsstilen for å miste vekt.
Kjemisk sammensetning
Det kan virke som persille er veldig høyt kalorigrønne - 49 kcal per 100 g. Dette tallet er høyere enn for eksempel en agurk, men det bør ikke føre til tvil om fordelene med dette produktet. Ernæringsmessig verdi er som følger:
- proteiner - 3,7 g;
- fett - 0,4 g;
- karbohydrater - 7,6 g
Kaloriinnholdet i tørket persille er høyere - 292 kcal per 100 g. I dette tilfellet fordeles næringsstoffene som følger:
- proteiner - 26,63 g;
- fett - 5,48 g;
- karbohydrater - 50,64 g.
Det er verdt å merke seg at tørkede urter brukes som krydder, og det trenger ikke mye. Fordi høy kalori ikke er forferdelig. En tilstrekkelig mengde næringsstoffer og mineraler er slående i sin betydning.
Det er vanskelig å tro, men 100 g av denne grønn inneholder ca 2 daglige inntak av vitamin C. Forresten er det halvparten så mye i din favorittgul sitrus. Det rike innholdet i dette vitaminet er nødvendig for å opprettholde immunitet, noe som kan svekkes ved feil vekttap.
Anlegget er kjent for sitt høye jerninnhold.som er kjent for å bli foreskrevet for anemi. Risikoen for denne sykdommen er mulig hvis dietten er for streng, så du bør inkludere persille i dietten. I tillegg har det inulin som regulerer blodsukker. Også planten i overflod slike vitaminer som B1, B2, folsyre, reduserer mengden av patogen mikroflora i fordøyelseskanalen under dietter og tarmsykdommer.
Fordelene
Å miste vekt med persille kan være bra for hele kroppen. Konsumet er vist til mennesker som ikke bare vil gå ned i vekt, men også å utføre en global rensing av kroppen og normalisere arbeidet til mange indre organer.
Greens takle slike prosesser i kroppen som:
- Normalisering av skjoldbruskkjertelen, som regulerer nivået av visse hormoner som påvirker vekten.
- Rensing av blodårene og styrking av hjertemuskelen. Persille i det daglige kostholdet vil hjelpe hjertet til å motstå fysisk anstrengelse mens du mister vekt.
- Fjerning av giftstoffer og toksiner. Dermed blir det avbrent kalorier, og overskytende fett slutter å bli utsatt på sider og en midje.
- Rensing av tarmene fra forfallsprodukter. Persille har en positiv effekt på tarmkanalen, hvis godt arbeid er nødvendig for vekttap.
- Beroligende. Som du vet, er det et stress for nervesystemet å miste vekt. Grønn vil hjelpe ham til å takle.
- Senker dårlig kolesterol.
- Det forbedrer fordøyelsesprosesser og bidrar til å bryte ned animalske og vegetabilske proteiner.
Spesielt bruk av persille er indisert for personer som lider av diabetes, fordi den inneholder inulin. Det er ingen hemmelighet at denne prebiotiske har en uvurderlig egenskap - det holder blodsukkernivået normalt.
skade
Til tross for helbredende sammensetning og gunstige egenskaper ikke alltid persille påvirker kroppen positivt. For eksempel kan det føre til utvasking av kalium og magnesium. Derfor bør mengden i kostholdet reduseres til de som har uttalt symptomer på sykdommer i kardiovaskulærsystemet.
Eksperter anbefaler sterkt fremtidige mødre å avstå fra deres favorittgrønt. Spesielt i de tidlige vilkårene for å bære. Det er fare for at det hyppige og ubegrensede forbruket av dette duftende krydderiet kan forårsake alvorlig blødning eller til og med føre til abort av graviditet. Og hos allergiske personer kan denne planten i mat forårsake dermatitt.
Hvordan bruker du å miste vekt?
På grunn av sin rike vitaminsammensetning persille er i ferd med å miste vekt på forskjellige måter å lage mat. Denne buljong og te, kostholdssupper og favoritt mange smoothies, hvilket krydder gir en spesiell piquancy. Og hva skal jeg si om grønnsaksalatene, hvor jo mer greener er, jo mer bra? Men først ting først.
Beste oppskrifter
Selvfølgelig kan forbruket av utelukkende avkok for vekttap snart bli kjedelig. Følgende oppskrifter vil bidra til å diversifisere bruken av persille i vekttapsprosessen.
Drikk med kefir og agurk
ingredienser:
- persille - 1 ss. l;
- agurk - 1 stk;
- kefir 2,5% (ikke-fett anbefales ikke) - 300 g
forberedelse: Kefir hell i skålen av blenderen, legg til agurk og legg persille. Alle slår til homogen.
Det er nødvendig å konsumere 2 ganger om dagen i løpet av uken. For bedre resultater, er det lov å erstatte kveldsmåltid med denne kefircocktailen og drikke om natten 3 timer før sengetid.
Mye er kjent om fordelene med en slik drink, samt om fordelene med alle gjærte melkprodukter:
- Det stimulerer tarmene.
- Det forsyner kroppen med kalsium.
- Det øker stoffskiftet, noe som fører til tidlig vekttap.
Ikke glem at kefir med agurk ikke er nyttig for alle. Denne drikken er ikke anbefalt for gastritt eller for andre akutte sykdommer i mage-tarmkanalen.
te
ingredienser:
- vann - 200 ml;
- persilleblade - 1 ss. l.
Slik brygger du:
- Bring vannet til koking, legg til et fint hakket persilleblad og kok i ca 10 minutter.
- Deretter belastes og avkjøles litt.
Drikk 20 minutter før et måltid, eventuelt legge til et stykke sitron og 1 ts. skje av honning. Resepsjonen - 10 dager.
Ginger og Agurk Smoothies
ingredienser:
- vann - 0,5 st;
- ingefærrot - 1 ts;
- agurk - 1 stk;
- persille - 1 gjeng;
- sitron - ½ stk.
forberedelse:
- Bland i saft og masse av sitrus, agurk, persille og revet ingefærrot i en blenderskål.
- Deretter tilsettes vann og blandes til glatt.
Et glass med en slik drink å drikke før du går til sengs i 2 uker.
Infusjon av grønne frø
ingredienser:
- vann - 200 ml;
- persillefrø - ½ ts.
forberedelse:
Kok vann og hell persillefrø. Drikken er infundert mens den avkjøles.
Hvordan drikker:
Skal ta 0,5 ss. 2 ganger daglig i tom mage ikke mer enn 3 dager.
Sitronsaft og vanncocktail
ingredienser:
- vann - 300 ml;
- persille (knust blad) - 1 ss. l;
- sitronsaft - 1 ss. l.
forberedelse: Kok vann i en gryte, fjern fra varme, tilsett persille og la det stå i 10 minutter. Deretter spenne og hell sitrusjuice.
Drikk før måltider 3 ganger om dagen, eventuelt legge til 1 ts. honning. Hele kurset i resepsjonen - 10 dager.
Bestemors oppskrift på buljong med sitron og jod
ingredienser:
- vann - 2 l;
- fersk persille - 100 g;
- sitron - 1 stk;
- jod - 1 dråpe.
forberedelse:
- Vann koker og hell greener.
- Send deretter pannen med væsken til ovnen og kok i 10 minutter.
- Stamme, tilsett juice av hel sitron og en dråpe jod.
Kjøttbørsen skal være full i løpet av dagen, så snart tørsten setter inn, men ikke mer enn 2 sippene om gangen. Ta i 10 dager.
Disse anbefalingene og oppskrifter fører til vekttap, men tar hensyn til en sunn livsstil. Sport, riktig ernæring med persille i det daglige kostholdet, sparer fra 3 til 5 kg per uke. I tillegg kan bruk av persille ikke bare gå ned i vekt, men også forbedre tilstanden til huden og tennene. Utmerket tillegg til totalresultatet.
