De beste oppskriftene for å lage salat "Tenderness" med kinesisk kål

For å forberede en delikat og sunn salat, må du nøye velge ingrediensene. Pekingkål er et lagerhus med lang levetid.

Denne grønnsaken er i stand til å øke immuniteten og rense blodet. Det er verdsatt av forbrukerne for å kunne lagre alle næringsstoffene for hele vinteren.

Derfor, hvis i høst-vinterperioden noen trenger en stor mengde vitaminer og næringsstoffer, så kan han sikkert finne dem i dette produktet.

Hvilke ingredienser vil gjøre parabolen veldig delikat?

Beijing kål er en må-ha ingrediens i mange lys og delikate retter. Det ble populært over hele verden for ikke så lenge siden. Hun kommer fra Kina, som navnet tilsier. Og etter en stund lærte andre land å skape forhold for dyrking.

Det gir krydder til en hvilken som helst tallerken, men hvis du kombinerer det med epleskiver, får du en ekte delikatesse. Videre kan du legge til ost, agurk, samt sesong med olivenolje. Da vil parabolen være veldig elegant og delikat, og viktigst - nyttig.

Denne grønnsaken er veldig harmonisk med frukt. For eksempel kan du lage en lett matbit med ananas. Hovedrediensene vil være kål og ananas. Disse to produktene vil bidra til å skape en virkelig delikat og smakfull og viktigst sunn salat. Begge ingrediensene inneholder en stor mengde næringsstoffer, og i det komplekse inntaket påvirker hele kroppen hele kroppen.

Denne grønnsaken går bra med kylling i noen form. Det er nødvendig å koke kyllingbryst, hogge kålblad og krydre med smør. Deretter får du en veldig diett og mild matbit. Eller du kan legge til røkt kylling, som vil legge til krydder til salaten.

Fordel og skade

Kinesisk kål er elsket av alle som ønsker å få den perfekte figuren. I 100 gram bare 12 kcal, 1,2 g proteiner og 0,2 g fett. Det er tilstede i nesten alle treningsdieter. Det er bevist at denne grønnsaken er i stand til å rense tarmene helt fra toksiner og slagger.

Den er rik på vitamin C, som er så nødvendig for alle. Den inneholder mineraler, så vel som sitronsyre, som er ganske sjelden i andre produkter. For folk som har problemer med fordøyelseskanalen, vil kinesisk kål bli en ekte frelsemer enn det, normaliserer det avføring.

Det er viktig! Det er verdt å vite målet i forbruket av dette produktet, siden hvis du har problemer med fordøyelseskanalen, må du konsumere en begrenset mengde kål for å forbedre helsen. Denne regelen gjelder for alle matvarer, siden selv de mest nyttige av dem kan være skadelige når de overspises.

Steg for trinn Kokningsinstruksjoner

Før du begynner å skjemme deg bort med deilige retter, samt hjelpe kroppen din, bør du vite de grunnleggende oppskrifter for salat "Tenderness", samt alle nødvendige ingredienser for en slik tallerken.

Med kylling

Som tidligere nevnt går Pekingkål godt med kylling i noen form.

For å forberede en av rettene, som mange kaller Caesar, trenger du:

• 1 hodekål.
• Et pund sopp.
• Kyllingbryst som veier opptil 300 gram.
• Frisk agurk.
• Olje (oliven eller grønnsak).
• Brød.

forberedelse:

1. Det bør være stekt sopp, kylling og brødstykker.
2. Kål skåret i strimler, og agurk - skiver.
3. Alle ingrediensene skal skiftes og tilsette krydder og oljer etter smak.
4. Du kan også legge til majones og revet hvitløk.

Snack på denne oppskriften vil vise seg nærende og velsmakende, men ikke kosthold. For supportere av riktig ernæring, vil følgende oppskrift gjøre.

Ingredienser vil være like, bortsett fra at alle ikke blir stekt, men tilberedt. Hvis du trenger en treningssalat, bør du unngå slike dressinger som majones og vegetabilsk olje. Kanskje parabolen ikke vil bli så rik, men det vil sikkert være frisk og øm.

Med ananas

For denne salaten trenger:

• kyllingfilet;
• krukke med ananas;
• ost;
• 1 kålkål.

forberedelse:

1. Kok filéene, hogk kålen, og rist osten.
2. Alt dette er blandet og krydret med noen sauser å smake eller olivenolje.

Anbefaling. Du kan lage en matbit fra lignende ingredienser, men med noen raffinerte tillegg. For eksempel, legg til kokosnøtter som vil legge til høytid og unikhet til parabolen.

Med olje dressing

Salat med denne kål kan være kledd med forskjellige oljer. De mest populære ingrediensene er:

• kål;
• kylling;
• agurk.

Matlaging:

1. Det er nødvendig å fylle salaten med vegetabilsk olje, noe som ikke er et dårlig alternativ, siden i alle fall vil alle vitaminer fra grønnsaker raskt bli absorbert av kroppen.
2. Den andre versjonen av dressingen er olivenolje, som også har mange fordelaktige egenskaper, slik at den resulterende snacken vil ha stor effekt på hele kroppen.

Med agurk

• Den første versjonen av kinesisk kålsalat med agurk er kombinasjonen av disse to ingrediensene og dressing med olje.
• Det andre alternativet inkluderer tillegg av andre produkter som avokado, kylling, kjeks.

All den resulterende blandingen er krydret med krydder og oljer. Det er viktig å forstå at det er ganske mulig å få en utmerket tallerken, med bare to ingredienser, men med tillegg av resten blir parabolen mer pikant.

Med kjeks

For å legge til parabolen av raffinement, bruker mange husmødre i forberedelsen av retter med Peking kål, kjeks.

Du kan kombinere kål med kylling, agurker og legg til hvitt brødbrød. Mange trener denne forretten med croutons, og får parabolen så god.

Noen enkle og smakfulle oppskrifter.

Oppskrifter med kinesisk kål er ganske enkle.du trenger ikke å bake noe i lang tid, eller prøve å finne noen komplekse ingredienser. De mest delikate salater oppnås ved å kombinere kokt eller stekt kyllingfilet, friske agurker, kål. Alt dette skal fylles og salt til smak.

Slik serverer du parabolen?

Det anbefales å tilberede disse rettene umiddelbart før servering, siden de står i kjøleskapet, vil alle ingrediensene miste smaken.

Alle er i stand til å lage mat velsmakende og sunt, kombinere noen ingredienser. Og hvis du bestemmer deg for å ta vare på helse og kropp, bør du begynne å lage salat med kinesisk kål.