Vi studerer sammensetningen og fordelene med plommer for kvinner

plomme - En typisk frukt av vårt land, som beriker kostholdet vårt hver sommersesong. Sorten av sine varianter, farger og smaker bidrar til et høyt forbruk, uavhengig av rikdomsnivået. Mange vet at det er absolutt en frukt som er nyttig for menneskekroppen, men få vet at det påvirker kvinnekroppen spesielt positivt.

Smaker og egenskaper av produktet

En rekke varianter begrenser noe av beskrivelsen og egenskapene til plommen, men generelt kan frukten beskrives som følger:

• skjemaet: oval, sjeldnere - runde, med karakteristisk langsgående penetrasjon;
• farge: blå-svart, lys lilla, rubinrød, naturlig grønn, rik gul;
• skrelle: Tett, glatt, med et karakteristisk voksbelegg;
• massen: Søt eller sur-søt, saftig, tett og elastisk;
• stein: flat, spiss, smeltet med masse eller lett separert fra den.

Det vil være interessant for deg å lese mer om fordelene og skadene til plommer, samt om mangfoldet og dyrking av slike varianter av blommer, som: hjemmelaget, ungarsk, kinesisk, fersken, dverg og sharafuga.

Bruken av frukt er mulig i friske og bearbeidede arter, hvor smaken og fordelene ikke blir redusert.

Fruktkomposisjon

Den rike kjemiske sammensetningen og høye ernæringsmessige verdien av plommer er i stand til å gi alle menneskelige behov. Frukten inneholder vitaminer og mineraler, ernæringsverdien uttrykkes av det harmoniske forholdet mellom proteiner / fett / karbohydrater, og innhold av lavt kaloriinnhold fjerner alle eksisterende restriksjoner på forbruk av søtsaker.

vitaminer

Den kjemiske sammensetningen av 100 gram plomme inneholder vitaminer:

• A eller retinol - 0,017 mg;
• Bl, eller tiamin - 0,06 mg;
• B2, eller riboflavin - 0,04 mg;
• B5 eller pantotensyre - 0,15 mg;
• B6 eller pyridoksin - 0,08 mg;
• B9 eller folsyre - 0,0015 mg;
• C, eller askorbinsyre - 10 mg;
• E, eller tokoferol - 0,6 mg;
• PP, eller niacin - 0,7 mg.

Vet du det? Det antas at plommen kom til Europa fra Syria - den ble brakt av den gamle romerske kommandanten Gnei Pompey the Great etter en annen militærkampanje i 1. århundre f.Kr. På den tiden var syrierne selv i stand til å lage svisker og til og med leverte den til andre stater.

Dette er en liste over de viktigste vitaminene som sikrer normal kroppsstyrke.

mineraler

Mineralsammensetningen av frukt uttrykkes av mikro- og makroelementer. 100 gram spiselig masse inneholder sporstoffer:

• jern (Fe) - 0,5 mg;
• jod (I) - 0,004 mg;
• kobolt (Co) - 0,001 mg;
• mangan (Mn) - 0,11 mg;
• kobber (Cu) - 0,09 mg;
• molybden (Mo) - 0,008 mg;
• Nikkel (Ni) - 0,015 mg;
• fluor (F) - 0,002 mg;
• krom (Cr) - 0,004 mg;
• Sink (Zn) - 0,1 mg.

Til tross for lave priser tilfredsstiller dette beløpet kroppens daglige behov for sporstoffer.

Vet du det? Den britiske dronningen Elizabeth II starter hver frokost med bruk av 2 frukter av plomme.

Macroelements i 100 gram spiselig del:

• kalium (K) - 214 mg;
• kalsium (Ca) - 20 mg;
• silisium (Si) - 4 mg;
• magnesium (Mg) - 9 mg;
• natrium (Na) - 18 mg;
• svovel (S) - 6 mg;
• fosfor (Ph) - 20 mg;
• klor (Cl) - 1 mg.

Hyppig forbruk av denne frukten forhindrer dannelsen av mangel på mineraler og reduserer risikoen for avitaminose.

Forholdet BZHU

For kroppens normale funksjon krever slike viktige komponenter som proteiner, fett og karbohydrater. Deres harmoniske forhold er en viktig del av et sunt kosthold. Plomme i forholdet mellom næringsstoffer inneholder:

• proteiner - 0,8 g;
• fett 0,3 g;
• karbohydrater - 9,6 g

Også en viktig rolle for den kvinnelige kroppen i sammensetningen av en slik frukt som en plomme har:

• kostfiber - 1,5 g;
• vann - 86,3 g

Plomme i dette forholdet mellom næringsstoffer er et uunnværlig produkt når du planlegger dietter.

Vet du det? Den berømte plommersorten Renklod er oppkalt etter Claude, datter av Louis XII, King of France.

Produktkalori per 100 g

Den kvinnelige kroppen er tilbøyelig til å få overvekt, spesielt etter fylte 30 år, og bidrar til den ubrukte energien (kalorier). Plomme har et lavt kaloriinnhold i mengden 49 kcal per 100 gram spiselig del, som på ingen måte kan "true" kvinnelige former.

Hva er fordelene for kvinner

Til tross for de overordnede fordelene for alle mennesker, uansett aldersgrupper, er denne frukten spesielt nyttig for kvinner. Den gunstige effekten på kroppen er uttrykt av slike egenskaper:

• øker elasticiteten til blodårene, reduserer sannsynligheten for åreknuter og reduserer alvorlighetsgraden av symptomer på åreknuter;
• regulerer bloddannelsesprosesser, samtidig reduserer volumet av månedlig menstrual strømning;
• reduserer sannsynligheten for blodpropper, noe som også bidrar til lavere blodtrykk;
• normaliserer mage-tarmkanalen, akselererer dens motilitet, eliminerer problemer med toalettet;

Det er viktig! For eldre er plomme den eneste og uunnværlige frukten som kan øke vitaliteten.

• har lette vanndrivende egenskaper, som bidrar til å eliminere væske og redusere hevelse. Denne egenskapen bidrar også til fjerning av overflødig salt fra kroppen;
• reduserer risikoen for kreftceller og utviklingen av svulster hos de kvinnelige kjønnsorganene og brystkjertlene;
• har antioksidantegenskaper og øker hindrene i immunsystemet;
• stimulerer nervesystemet, reduserer stressnivået og nervespenningen.

I tillegg har den anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaper, noe som er spesielt gunstig for utendørs bruk som et produkt av hjemmekosmetologi.

Les nyttig for kvinner: persimmon, Viburnum rød, furu og Brasil nøtter.

Kan jeg bruke plommer

Utvilsomt er fordelene med plommer stor, noe som gjør det til en uunnværlig del av dietten i noen perioder av livet, men under fødsel av babyen må kvinner være spesielt forsiktige med kostholdet.

Under graviditet

Under graviditet er plomme en uunnværlig kilde til vitaminer, mikro- og makronæringsstoffer for gravide, og leverer også næringsstoffer for riktig fosterutvikling i livmor.

I første trimester bidrar det til å redusere manifestasjonen av symptomer på toksemi, og ved å normalisere metabolisme og stimulere tarmmotilitet er utslipp spesielt uunnværlig i graviditetens siste trimester.

Ved amming

Med naturlig brystfôring er plommen ikke forbudt å bruke. Det viktigste - moderat forbruk og gradvis innføring av frukt i menyen.

Det er viktig! Det er mulig å introdusere plommer i kostholdet til en sykepleier kun 3 måneder etter fødselen.

Skum plommer

Plomme er en karakteristisk frukt i vårt land, derfor har den moderate bruken ingen skade for menneskers helse. men:

1. den inneholder en stor mengde sukker som folk med nedsatt karbohydratmetabolisme (diabetes) må ta hensyn til;
2. med forsiktighet og under kontroll bør frukten gis til barn under tre år;
3. lagre frukt for langtidslagring og attraktivt utseende behandles med kjemikalier, som også må tas med i betraktningen ved kjøp, og det kjøpte produktet må rengjøres grundig.

Plomme og slanking

I et forsøk på å miste de ekstra pundene, har kvinner en tendens til å følge forskjellige dietter. Plomme som hovedprodukt av dietter hjelper ikke bare med å redusere kroppsvekt, men også for å unngå tap av balansen mellom vitaminer og mineraler i kroppen.

På grunn av kostholdsfibre som finnes i avløp, etter måltider, oppstår hurtig og lang metning, mens kostfiber er også et naturlig absorberende middel som fremmer fjerning av giftstoffer fra kroppen. Effektiv drenering ved å gjennomføre faste dager, overholdelse av kortsiktig mono-diett (basert på bruk av et enkelt produkt):

• for en fastedag Du trenger 1 kg blommer og 1,5-2 liter vann, som må konsumeres på 1 dag i like store deler. For å oppnå effektivitet anbefales det ikke å ta andre produkter på slike dager.
• for plomme monodiets Du vil også trenge 1-1,5 kg blommer, 1,5 liter vann og bruk av svak grønn te er akseptabel gjennom dagen. Antall måltider skal være hyppige og i like store deler. Den tillatte varigheten av en slik diett er 2-3 dager.

Det er viktig! Hvis plummonodiets eller faste dager observeres, er hovedregelen å bruke 1 kopp vann før og etter hvert måltid.

Når det gjelder plommer som en kilde til næringsstoffer i dietten, vil størst effektivitet bringe bruk av 1 kopp blommesaft i 30 minutter før hvert måltid. Fiberen som er inneholdt i den vil mette kroppen, noe som vil føre til bruk av et mindre volum av grunnleggende diett.

Perioden for overholdelse av en slik diett kan være lang, kvinnen bestemmer varigheten av seg selv, eller basert på anbefalinger fra en ernæringsfysiolog.

Oppskrifter av tradisjonell medisin

For å møte plommen i oppskrifter av alternativ medisin kan det være sjeldent. Dette skyldes hovedtrekk - denne frukten er uavhengig og liker ikke å kombinere med andre komponenter.

Egenskapen til å fjerne overflødig væske og salter fra kroppen er nyttig for kvinner utsatt for ødemer. 1 kopp plomme juice, drikke før sengetid, vil bidra til å redusere puffiness. Det har blitt fastslått at kvinner lider av gikt oftere enn menn, så vi gir en oppskrift på et middel som hjelper i kampen mot denne sykdommen.

Sannelig er oppskriften ikke basert på fruktene, men på blommens tre: 1 ss. l. tørre knuste blader helle 200 g kokende vann og protomit på et vannbad i 15-20 minutter, deretter kjøle buljongen, belastning og ta volumet av væske til originalen. ta avkok Det er nødvendig tre ganger om dagen 30 minutter før måltider.

Plomme blomstrer i form av infusjon, vil de perfekt takle giftose hos gravide i de tidlige stadier. Forbered det med vanlig bryggekoking ved beregning av 1 ts. blomster per 200 gram væske.

Zizifus, gresskar, dogwood, rosiner, ingefærte, pomelo, oransje, spinat og stikkelsbær kan også bidra til å takle giftose.

Den samme effekten vil bli gitt av flere plomme frukter spist på tom mage.

Plomme juice med masse brukt til giardiasis. Det anbefales å drikke opptil 3 glass juice per dag.

Et høyt kalsiuminnhold i frukt er spesielt gunstig for kvinner i overgangsalderen, og det vil derfor redusere risikoen for osteoporose ved å konsumere 2-3 frukter hver dag.

I høst-sommerperioden kan disse være friske frukter, og i koldsesongen er en uerstattelig kalsiumkilde svisker.

Vet du det? I Kina er symbolet på vinter plomme, og vårblomstrene symboliserer fred, glede, velstand, lang levetid og lykke til.

Bruk av plommer i oppskrifter av alternativ medisin for behandling av kvinnelige (gynekologiske) sykdommer forekommer ikke.

Plomme og kvinnelig skjønnhet: maskeoppskrifter

For hver kvinne er hennes ungdom, lette og blomstrende betydning viktig. Det finnes mange oppskrifter for hjemmebasert kosmetikk på grunnlag av plommefrukter, som vil bidra til å oppnå disse målene, og for å opprettholde de oppnådde resultatene.

For ansikt

Vitaminer og mineraler som finnes i frukt er spesielt nyttige og aktive for ansiktets hud, derfor brukes de ofte som masker:

• For å redusere rynkets alvor og gi hudens elastisitet effektiv maske av frukt og honningmasse, blandet i like mengder, og påført huden i 15-20 minutter. Kontrastvask etter en maske vil fikse og forbedre resultatet.
• Å redusere akne du må koke 2 frukt, hakk massen i potetmos og legg 1 ts til den. løk og hvitløk juice. Denne masken påføres på dampet hud i 15-20 minutter, skylles deretter med kaldt vann.
• Å eliminere alder flekker egnet maske på grunnlag av bakken fruktmasse, blandet med en liten mengde yoghurt eller yoghurt. Det er nødvendig å opprettholde masken i 20 minutter, skyll deretter med varmt vann, og avslutt prosedyren med en kontrastvask.

For hår

Styr håret og gjør dem skinnmaske, laget av hakket fruktmasse med honning og smør i forholdet 6: 3: 1.

Nøye blandede ingredienser må påføres håret og venstre for å fungere i 40-60 minutter, mens håret må dekkes med en plastpose og vikle med et håndkle.

Det er viktig! For maksimal effektivitet anbefales det å bruke masker minst to ganger i uken..

Dette verktøyet vil styrke hårstrukturen og beskytte dem mot miljøets negative virkninger.

Forholdsregler og kontraindikasjoner

Omfattende positive kvaliteter av plommer har en downside - kontraindikasjoner for bruk. I nærvær av slike sykdommer bør bruken av frukt begrenses til:

• gastritt med økt surhet i magen;
• nyresvikt
• urolithiasis;
• allergi.

Det er viktig! For ikke å skade kroppen i slike sykdommer, er det viktig å i tillegg konsultere legen din om mulighetene og bruksmengden av plommer.

Mer om fordelene med plommer

I tillegg til frukt har deler av plommetreet også nyttige egenskaper: kvister, blader, fruktben.

grener

Plommens grener, sammen med fruktene, har også medisinske egenskaper og er effektive i bekjempelse av anemi, hypertensjon, aterosklerose, samt med hyppige hodepine og nervespenning.

Hovedbruk av grener - te, tilberedt i vannbad, og infundert i termos. Spesielt verdifull og velsmakende er en slik drink med tilsetning av honning.

bein

Et stort innhold av essensielle oljer i den indre kjerne kjemper effektivt mot indre parasitter (ormer). En liten mengde spist "nukleoli" av beinene vil ikke skade kroppen og vil skape uutholdelige forhold for parasittene inne i personen.

Det er viktig! Stoffet amygdalin inneholdt i den indre delen av beinet omdannes til hydrocyansyre ved hjelp av magesaft og kan føre til forgiftning.

Utarbeidet på grunnlag av plomme stein tinktur er effektiv i bekjempelse av alle typer hoste, inkludert kronisk bronkitt.

løvverk

Stoffer phytocoumarins inneholdt i bladene, tonify blodårer, redusere blodtetthet, tynne det. Også, med en anti-inflammatorisk effekt, lindrer bladene betennelse, reduserer smerte, med revmatisme og gikt. Denne anti-inflammatoriske effekten bidrar også til å helbrede sår raskt med suppurations.

Hovedbruk av blader, høstet tørt eller friskt - i form av infusjoner og lotioner. Forholdet i forberedelsen av individuelle og avhenger av formålet med søknaden.

Vi anbefaler å lese: oppskrifter plomme plomme for vinteren, hvordan tørke plommen hjemme, samt hvordan å lage plomme compote og plomme vin.

Plomme er en frukt verdifull for menneskekroppen. Høyt innhold av næringsstoffer i riktig balanse med hverandre har en gunstig effekt på prosesser og funksjoner i kroppen. Med stoffet som bærer ungdom, friskhet og lyshet, vil plommen gi betydelige fordeler for den kvinnelige kroppen.

Se på videoen: Just Getting Started (Kan 2024).