Radish - en kilde til helse for kvinnens kropp. Er det noen skade og hvordan bruker du grønnsaket med maksimal nytte?

Hage radise er en favoritt grønnsak for mange kvinner, som er den første til å huske begynnelsen av den hjemmelagde grønnsakssesongen.

Det legges aktivt til salater og supper, samt brukes eksternt som ansiktsmasker. I mange år har kontroversen avtatt fordelene og skadene til reddik.

I dag skal vi finne ut om radikene er gode for kvinners helse, og hva farene er, og også lære å ta det til vekttap, for ulike sykdommer og i kosmetikk.

Egenskaper av sammensetningen

Elementene i radise påvirker den kvinnelige kroppen forskjellig fra hanen:

1. Ascorbinsyre - Et element som kroppen av en gravid kvinne har ellers behov for, siden alle reserver av vitamin C blir brukt på fostrets utvikling.
2. Vitamin A viktig for skjønnhet og rask vekst av negler og hår.
3. Vitaminer i gruppe B (spesielt B9) er involvert i reguleringen av den månedlige syklusen og hormonnivået.
4. Vitamin E ansvarlig for den rette funksjonen til de kvinnelige reproduktive organene og helsen til hormonet.
5. anthocyaniner - stoffer som beskytter kvinner mot livmor, bihule og brystkreft.
6. Kalsium, magnesium og fosfor - mineraler som er ansvarlige for helsen til bein og hud av kvinner i overgangsalderen.
7. Nikotinsyre Beskytter mot migrene og er involvert i produksjon av kvinnelige kjønnshormoner (østrogen, progesteron).
8. cellulose - Ikke-fordøyelige fibre som renser tarmene og fremmer vekttap.
9. jod - Et element, med en akutt mangel som kvinnen mister evnen til å tenke på.

Det er viktig! Det er fastslått at reddikoppene inneholder dobbelt så mye ascorbinsyre enn selve grønnsaken. For maksimal nytte anbefales det at radiser brukes til bruk som helhet.

Hvordan påvirker det kvinnekroppen?

Ethvert matprodukt har både gunstige og negative egenskaper. for kroppen.

Hva er nyttig?

Nyttige egenskaper av reddik for kvinners helse:

• hindrer utvikling av kreft;
• fungerer som et antidepressivt middel, lindrer depresjon og forbedrer humøret
• hindrer utvikling av åreknuter;
• bidrar til å opprettholde livmor og appendages helse
• forbedrer stoffskiftet, fremmer vekttap
• danner en sunn intestinal mikroflora
• styrker immunforsvaret;
• fremmer eliminering av "dårlig" kolesterol;
• uerstattelig under graviditet: kompenserer for mangel på essensielle sporstoffer, lindrer forstoppelse;
• fortynner blodet, forhindrer dannelsen av blodpropper
• Når det påføres eksternt i form av masker, fukt det huden, lindrer små rynker, forbedrer hudfarge, gir rødme.

Legene sier at bare 200 gram radise per dag vil tillate deg å få maksimal nytte og styrke immunforsvaret. Men vegetabilsken må være frisk. En begravd rotgrønnsak bærer ingen verdi, som næringsstoffene i radikus over tid forvandles til stivelse.

skade

Bruken av reddik er ikke alltid gunstig for kroppen.

Harm radiser for kvinner:

• vegetabilsk appetitt, å spise reddik om kvelden bidrar til overdreven spising før sengetid;
• i store mengder er rotgrønnsaket dårlig fordøyd og provoserer stagnasjon i magen;
• På grunn av det høye innholdet av sennepsoljer, utrydder røkelsen fremveksten eller forverringen av kroniske gastrointestinale sykdommer.

For å minimere skadene fra å spise reddik, bør den bli utsatt for varmebehandling. men Under påvirkning av høye temperaturer mister rotkulturen halvparten av sine fordelaktige egenskaper.

Kontraindikasjoner for bruk

Grunner til å utelukke radise fra kostholdet:

1. skjoldbrusk sykdom;
2. Forverring av sykdommer i fordøyelsessystemet (gastritt, kolitt, mage og duodenale sår, pankreatitt);
3. nylig lidd et hjerteinfarkt;
4. nyre- og urinveis sykdommer;
5. De første 3-6 månedene av amming - bruken av denne roten av en mor kan føre til økt gassdannelse og allergier i barnet.

Hvordan søke?

For å få maksimal nytte av reddik, må den påføres riktig.

slanking

For å effektivt gå ned i vekt, anbefaler næringsdrivende å regelmessig bruke frukt og grønnsakssalater. basert på reddik.

For salat er det nødvendig:

• 200 g av reddik;
• 1 grønt eple;
• 1 ts sitron juice;
• 1 ts olivenolje.

forberedelse:

1. kutt radise i tynne strimler;
2. rist et eple på et fint rifler;
3. Forbered sausen ved å blande olivenolje og sitronsaft;
4. sett det tilberedte eple og reddik i en tallerken, kjole med saus, bland;
5. salt og pepper legg til smak.

Denne salaten anbefales å bruke 3-4 ganger i uken for hele varigheten av vekttap i fravær av kontraindikasjoner. Kvinner anerkjenner denne salaten som effektiv for å miste vekt og rense kroppen. De bemerket det vanlig bruk av denne parabolen gir deg mulighet til å miste opptil 4 kg overvekt per måned.

For forebygging av sykdommer

På vår og sommer er det spesielt nyttig å bruke reddik for forebygging:

• katarralsykdommer;
• trombose;
• aterosklerose.

For å gjøre dette, er 4-5 ganger i uken nok til å spise fersk grønnsaksalat med reddiker.

ingredienser:

• massevis av reddiker;
• 1 agurk;
• flere blader av grønt salat;
• en haug med friske greener;
• 1 ss. skje med olivenolje;
• salt.

forberedelse:

1. vask grundig og finhakk alle ingrediensene;
2. Rør i en dyp skål, krydre med olje og salt.

I kosmetikk

Ingredienser radise stoffer forbedrer tonen og elastisiteten i huden. men For maksimal anti-aging effekt, skal hakkede grønnsaker påføres direkte på huden..

Oppskrifter for de beste reddikmasker:

• Masken fukter fading hud, gjør det elastisk og lyser pigment flekker.
  1. Rist røken på en fin rist og bland med olivenolje i forholdet 1: 1.
  2. Påfør blandingen på renset tørt ansikt i 10 minutter, skyll deretter.
• Masken glatter fine linjer, nærer huden med vitaminer, fukter og forbedrer hudfarge.
  1. Rist reddik og agurk på en fin rist.
  2. Bland riven grønnsaker med rømme i like store mengder og legg ansiktet på ansiktet i 15 minutter.

For å fjerne puffiness

Radis har en vanndrivende egenskap, derfor effektiv i bekjempelse av ødem. For å øke hastigheten på prosessen med å fjerne overflødig væske, bør grønnsaken brukes som et tillegg til medisinering.

For å lage et stoff for ødem, bland 1 sl. skje av lind honning og 1 ss. en skje full av fersk reddikjuice. Dette legemidlet tas 3 ganger daglig gjennom hele behandlingsperioden av ødem.

Det er viktig! Ødem kan ikke behandles alene, da en stor mengde væskeretensjon kan være et symptom på alvorlig hjertesvikt. Hvis du har ødem, bør du snarest kontakte en lege.

Å bekjempe åreknuter

For behandling og forebygging av åreknuter, bruk bare 150-200 gram fersk radise om dagen i form av salater. Dette beløpet er nok til å få en daglig dose av vitamin A, E og sink, som styrker veggene i blodårene og forhindrer dannelsen av nye venøse noder.

Radish - et lagerhus av fordeler for kroppen til en kvinne. Vegetabilsk er mye brukt i tradisjonell medisin og er indisert for bruk av alle kvinner som vil ha god immunitet og sterk reproduktiv helse. Den røde rotkulturen har enda et pluss - lav pris og tilgjengelighet selv i vinterperioden.