Mange enn en gang møttes med et slikt navn som guarana, som en del av ulike midler for å miste vekt eller stimulere nervesystemet. Bak et så fargerikt og uforståelig navn ligger en vakker og veldig interessant utseende krypende busk. Men det kjennetegn ved det var ikke bare et unikt utseende, men også nyttige egenskaper, som er ganske mye. Denne planten er mye brukt i utarbeidelsen av spesiell ernæring for idrettsutøvere, i komplekser for vekttap og mange andre tilfeller. Hva er dens nyttige egenskaper og hva som kan hentes fra det - lære nedenfor.
Hva er guarana
Til å begynne med er guarana en eviggrønn busk som vokser i varme land som Brasil, Paraguay, Colombia, Venezuela, Peru, og til og med Amazonas skoger. En karakteristisk og minneverdig funksjon er nettopp dens utseende: planten produserer røde blomster og frukt, som inneholder frø som ligner menneskets virkelige øyne. 
Bare frø brukes fra guarana: de er stekt og malt i en pasta med vann, hvorpå det tørkes og et pulver oppnås, som faktisk brukes i dag i mange preparater og tilsetningsstoffer.
Vet du det? Det er en legende som Guarana fikk sitt utseende etter å ha drept en liten gutt, som var elsket av alle i landsbyen. Den onde gud berøvet ham om sitt liv, men en annen bestemte seg for å ta begge øynene fra barnet og gi det til folk som var veldig triste om å miste gutten. Et øye, Gud plantet i skogen, og så begynte å vokse guarana, og den andre ga landsbyen slik at folk kan lære å bruke anlegget.
Næringsverdi og kalori
Som en del av plantens frukt er tanniner og mange vitaminer: dette inkluderer sjeldne vitamin PP, vitamin E og A, det er også et kompleks av vitaminer B - B1 og B2. Guaranin og koffein finnes i store mengder, så vel som sink, natrium, magnesium og mangan. Her finner du slike nyttige og sjeldne elementer som saponin, amid, teobromin og teofyllin.
Kaloriinnholdet i planten er som følger: 0,1% av proteiner, 6,5% karbohydrater og fett er helt fraværende. Frukten inneholder ca 25-26 kcal per 100 g produkt.
Lær mer om fruktens fordelaktige egenskaper: figner, kumquat, feijoa, longan, medlar, kivano, guava, ananas, arbutus, yoshta, goji, mulberry, jordbær, bringebær (svart), vinrør (rød, hvit, svart), plomme, nektarin , fersken, aprikoser, pærer, epler, mandarin.
Nyttige egenskaper av guarana
Planten har en ganske stor liste over nyttige handlinger som den har på menneskekroppen:
- tanniner i produktet bidrar til å styrke magen i tarmene og tarmene, bidra til å kvitte seg med sykdommer og forstyrrelser i arbeidet deres;
- frø brukes ofte til behandling av dysenteri, feber som et antiinflammatorisk middel, og også som en spasmolytisk for leddgikt;
- Guarana har etablert seg som et veldig nyttig og effektivt verktøy for migrene av varierende intensitet, da det bidrar til å redusere antall angrep;
- Å spise frukt bidrar til konsentrasjonen og stimuleringen av nervesystemet. De forbedrer hukommelsen, øker effektiviteten til kroppen, spesielt hjernen;
- Siden guarana forbedrer kroppens metabolisme, fjerner giftstoffer og overflødig væske, brukes det ofte som et middel for å miste vekt. Pulveret til planten legges til ulike kosttilskudd og legemidler for vekttap;
- lite tilsetning av mat til mat på en kontinuerlig måte bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og hjertefunksjonen. Guarana fjerner også kolesterol fra kroppen;
- anlegget lindrer konstant tretthet og lindrer stress, bidrar til å overvinne depresjon og irritabilitet. Øker total utholdenhet og forbedrer humør.
Vet du det? Guarana frø har en veldig hyggelig og velsmakende aroma av kaffe og sjokolade. Alt på grunn av at anlegget inneholder mye koffein.
Video: nyttige egenskaper og bruk av guarana
Guarana søknad
De første som brukte guarana i mat var indianerne, fordi de satte pris på sine smertestillende og beroligende egenskaper. I den moderne verden er planten brukt som tilsetningsstoff i ernæring for idrettsutøvere, inngår i vekttapskomplekser og legges ofte til medisiner, da det hjelper til behandling av nevrologiske abnormiteter, problemer med kar- og hjertesystemene. Ofte kan du finne te og andre drikker med innholdet i denne planten, som bidrar til å tone opp kroppen og fremme konsentrasjonen.
Nøtter - en viktig komponent i ethvert riktig og sunt kosthold. Finn ut hva som er nyttig: valnøtter for menn og kvinner, brasiløtter, manchurian nøtter, pinjekjerner, cashewnøtter, hasselnøtter, mandler, peanøtter, pistasjenøtter, svarte nøtter, macadamia nøtter og muskatnøtter.
I medisin
I behandlingen er produktet et av de kraftigste stimulansene som påvirker hjerte-, vaskulære og nervesystem, så det brukes til behandling av slike patologier:
- lav aktivitet i hjertet og blodårene - guarana øker tonen i blodkarene, bidrar til og stimulerer arbeidet i hjertemuskulaturen, øker hjerterytmen;
- trombose - bidrar til å oppløse blodplater og dannelsen av tromboxan i blodet;
- forhøyede kolesterol-lipoproteiner, som finnes i produktet, bidrar til å bekjempe dårlig kolesterol i blodet, og også fjerne det fra kroppen og rense blodsystemet;
- komponenter og fordelaktige stoffer i guarana stimulerer blodsirkulasjonen i hjernen;
- anlegget brukes i nevrologi og nevrobeskyttelse, da det inneholder små mengder av roto-neurotoksin;
- Kognitive funksjoner forbedres på grunn av det høye innholdet av koffein, som systematisk kommer inn i kroppen. Derfor kan disse legemidlene brukes til å forbedre konsentrasjonen når de studerer;
- produktet har en beroligende effekt og bidrar til å slappe av;
- fremmer fettforbrenning og brukes som stimulator for ny celleproduksjon.
I idrett ernæring
I sporten av guarana anses å være en av de viktigste aktive tilsetningsstoffene: det gir en vitalitet og fyller opp energibutikken i kroppen. Samtidig kan effekten oppfattes kun ved kontinuerlig å ta et tilsetningsstoff, siden guarana ikke har en lyse enkelt effekt.
Frø bidrar til økt utholdenhet, rask utveksling og absorpsjon av næringsstoffer.
Det er viktig! Guarana i sportsnæring kan brukes i tørr form som et pulver, så vel som i flytende form eller som tabletter. Ofte brukes det av menn til å få muskelmasse og tørking, men før du begynner å ta det, må du konsultere en spesialist. - bare han vil kunne beregne delene av additivet til tørking på riktig måte. Det skal huskes at den øyeblikkelige effekten ikke kan oppnås, siden den virker gradvis.Beste guarana påvirker kroppen under lange og tunge belastninger, for eksempel langdistanse løp. I dette tilfellet tar utøverne tilsetningen like før konkurransen starter, omtrent en halv time. Den generelle normen for produktinntaket for både menn og kvinner bør ikke være mer enn 2 g per dag. Det er forbudt å ta en dose høyere enn indikert og oftere enn en gang daglig.
Video: bruk av guarana i sportsnæring. Doping.
anmeldelser
slanking
Ikke vent på en øyeblikkelig effekt hvis tillegget tas for vekttap.. Kosttilskudd bidrar til gradvis og naturlig eliminering av giftstoffer, kolesterol og andre skadelige stoffer. Samtidig anses fysisk aktivitet og idrett å være et must, som vil hjelpe kroppen å forbrenne overflødig fett og kalorier.
Effekten av additivet er noe som koffein, det stimulerer og aktiverer menneskelig styrke, øker effektiviteten. Samtidig inneholder guarana nyttige alkaloider som ikke er i kaffe, så effekten skjer mye raskere og mer merkbar. Pluss er plantens effekt ganske mild, men samtidig mye lenger enn koffein.
Det er viktig! Svært ofte kan du møte den såkalte "flytende kastanje" - populært vekttap verktøy. Men uansett hvor utrolig selgerne lover, er det fortsatt det samme guaranapulveret, som ganske enkelt selges mye dyrere. Vær derfor forsiktig når du kjøper.
Dosen avhenger direkte av vekten. Hvis det er mindre enn 50 kg, anbefales det ikke å overskride terskelen på 0,5 g, og hvis det er mer, tar de fra 1 til 2 g. I dette tilfellet er det også viktig å ta hensyn til treningstiden: om kvelden bør dosen av stoffet være to ganger mindre, dette vil bidra til å få den ønskede effekten av etterfylling av krefter, men det lider ikke av søvnløshet hele natten.
Video: Hvordan bruke guarana eller flytende kastanje for vekttap.
Måter å bruke guarana
Det finnes flere typer der du kan ta denne planten. De mest populære er pulver og ekstrakt. Det finnes også oppskrifter for å lage forskjellige drikker og te fra frø.
Guarana Extract
Planteekstrakt kan kjøpes i form av tabletter, kapsler eller i ren form. Kapsler for å miste vekt og brenne overflødig fett bør tas 2-4 deler per dag, den totale daglige dosen bør ikke overstige 2 g av produktet. De trenger å drikke rikelig med vann og forbruker fortrinnsvis direkte under måltidet.
Guarana kapsler og tabletter brukes også til behandling av asteni og kronisk tretthet. Godta dem fra 3 til 6 stykker, som ikke inneholder mer enn 400 mg ekstraktet. Kurset varer 2 uker.
Du kan bruke og rent ekstrakt på alkohol, mens doseringen ikke bør overstige 10 dråper, som fortynnes med vann og drikke. Ta 3-4 ganger om dagen, sørg for å sjekke med legenes instruksjoner eller forskrifter.
Du kan kjøpe piller eller ekstrakt i spesialforretninger og apotek. Det anbefales ikke å forberede dem selv.
Guarana Drikke
Denne drikken bidrar til å stimulere kroppen og forbedre tonen. Du må avkjøle den til + 5-8 ° C og drikke 200 ml per dag. Hvis du lider av intestinale lidelser og små diaréer, kan du gjøre denne drikke: 2 ts tørr ekstrakt helles med kokende vann (ca. 150 g) og infunderes i 10-15 minutter. Deretter er drikken klar til å drikke. 
Guarana te
Te har en stor tonic og forfriskende effekt. Det kan være full av depresjon, søvnløshet og tretthet. Forbered det i henhold til denne oppskriften: vann (0,5 l) blir kokt, deretter avkjølt til + 85 ° C. Etter 2 ss ekstrakt i tørr form, hell i tekanne og hell dette vannet, og insister deretter på noen få minutter - og den smaksatte drikken er klar.
Det er viktig! Under forberedelsen av en varm drikke må du helle det tørre ekstraktet med litt lite kjølt vann. - Så velsmakende og unik aroma vil forbli. Det er best å varme tekanne før dette og tørke det av med et tørt håndkle.
Vitaminer med Guarana
I dag finner du ikke bare drikke og kosttilskudd med guarana. Det er enda et deilig godteri der det er lagt til. Ofte på hyllene på apotek kan det også komme over vitaminkomplekser med tilsetning av planteekstrakt. Disse vitaminene har alle egenskapene til en plante, slik at de kan erstattes med et ekstrakt eller tabletter. 
Skader og kontraindikasjoner
Bare de som har individuell intoleranse eller allergi, kan skade produktet. Det bør også huskes at den langsiktige bruken av tilsetningen påvirker arbeidet i nervesystemet og karsystemet. Samtidig vises symptomer som søvnløshet, endringer i hjertefrekvens, høyt blodtrykk. Guarana stimulerer også vannlating.
Nøtter - en viktig komponent i ethvert riktig og sunt kosthold. Finn ut hva som er nyttig: valnøtter for menn og kvinner, brasiløtter, manchurian nøtter, pinjekjerner, cashewnøtter, hasselnøtter, mandler, peanøtter, pistasjenøtter, svarte nøtter, macadamia nøtter og muskatnøtter.
Kontraindikasjoner for bruk er et slag eller hjerteinfarkt.
Guarana bivirkning
Hovedbivirkningen er vanedannende. Det bør også huskes at en overdose av stoffet kan forårsake forgiftning, kvalme, oppkast, spasmer, kramper og forandre hjerterytmen.
Et slikt nyttig supplement som guarana får stadig flere fans. I dag brukes den ikke bare av idrettsutøvere som et stimulerende supplement, men også av folk som vil raskt gå ned i vekt, så vel som studenter i løpet av studiet eller intensiv trening. Det er i stand til å øke konsentrasjonen, toner og stimulerer hjernen. Men det bør huskes at supplementet skal tas med forsiktighet, da det kan påvirke kroppen negativt.
