Gulrot er en oransje-farget grønnsak med en utpreget søtaktig smak. Kanskje alle har hørt om fordelene med gulrøtter, mens lite er kjent om sin skade, for som barn visste vi at alle grønnsaker er nødvendige for helse.
Våre forfedre visste også om hvor viktige gulrøtter er for menneskekroppen. Spesielt, etter deres mening, hadde rotkulturen en positiv effekt på mannens styrke og selvtillit. Men hvordan akkurat?
Egenskaper av kjemisk sammensetning
Energiens verdi av roten er ubetydelig og beløper til 32 kcal / 100 g, men dens kjemiske sammensetning er uvurderlig. Og i dette tilfellet er det umulig å ikke understreke betydningen av gulrøtter spesielt for menns helse, spesielt for de representanter for det sterkere kjønn som spiller sport.
Blant annet inneholder 100 gram gulrøtter:
- Fett - 0,1 g
- Protein - 1,3 g
- Karbohydrater - 6,9 g.
Betakaroten, som er en av komponentene i gulrøtter, reduserer risikoen for å utvikle ulike typer smittsomme sykdommer, og øker stressmotstanden betydelig. Dette er hva en mann som følger seg selv trenger.
Andre mineralsk komponenter, inkludert vitaminer, i vegetabilsk sammensetning er som følger.:
- Sink, nikkel, fluor, jern, magnesium, kobolt, kobber, jod og kalium.
- Vitaminer B, PP, C, E, K.
Også til stede i gulrot og essensielle oljer, takket være den har en karakteristisk lukt og en positiv effekt på menns humør.
Ved hjelp av svovelholdige aminosyrer og leucin, forbedres en manns fysiske aktivitet betydelig, noe som gjør produktet uunnværlig under idrettstrening. Effekten av gulrøtter på kroppen i kokt og rå form kan avvike.
I en kokt (stewed) form
Forskere fra Arkansas Institute har vist at kokte eller stuvede gulrøtter er mye mer fordelaktige enn råe, fordi de inneholder tre ganger flere antioksidanter. Gulrøtter i denne varianten er spesielt nyttige for de som vil normalisere metabolismen og fjerne giftstoffer fra kroppen. Også kokte gulrøtter forbedrer fordøyelsen, gjenoppretter immunitet, eliminerer lever og nyreforstyrrelser, reduserer risikoen for kreft og brukes som forebygging av forstoppelse og hemorroider.
I sin rå form
Gulrøtter i rå form er spesielt nyttige for menn som ønsker å forbedre sin styrke. Det skal imidlertid forstås at å gjenopprette styrken av grønnsaken må forbrukes hver dag.
Ferske rotgrønnsaker inneholder mange fordelaktige mikroelementer, næringsdrivende anbefaler å legge til en spiseskje av vegetabilsk olje til revet gulrøtter for å assimilere dem av kroppen og ha en positiv effekt på potensen.
Kontraindikasjoner til bruken
- Forverring av mage og duodenalsår.
- Tilstedeværelsen av inflammatoriske prosesser i tynntarmen.
- Gastritt og økt surhet i magen.
- Dannelsen av nyrestein.
Hva er bra for kroppen?
- Hjelper med å forbedre sædkvaliteten. Forskere har funnet ut at menn som foretrekker gulrøtter som en matbit ikke lider av problemer forbundet med reproduksjon.
- Det er et utmerket verktøy for å øke stoffskiftet, fungerer som assistent for rask gjenoppretting av kroppen fra kjedelig sportsopplæring.
- Forstyrrer fremveksten av noen øynesykdommer (en grå stær og glaukom).
- Vesentlig reduserer risikoen for kardiovaskulære sykdommer.
- Vil være en stor hjelper til å bekjempe bakrus.
- Det forbedrer blodsirkulasjonen og som et resultat erektil funksjon.
- Fremmer produksjonen av testosteron i kroppen.
- Øker seksuell lyst og forbedrer dermed seksuell aktivitet.
- På grunn av den konstante bruken av gulrøtter, er immunsystemets tilstand forbedret, noe som er positivt reflektert i den naturlige beskyttelsen av kroppen til en mann mot seksuelt overførbare sykdommer.
Helseskadelige egenskaper for helse
Tross alt, med ubegrenset bruk, kan det også forårsake skade på helsen:
- Årsaker til oppkast av oppkast, hodepine, døsighet, sløvhet.
- Ulike allergiske reaksjoner.
- Overflød av gulrøtter kan produsere en gulaktig fargetone på føttene og palmer.
bruk
De universelle egenskapene til gulrøtter gjør det mulig å bruke det i et stort antall retter som har en helbredende effekt på menns helse. Vi presenterer for deg noen få oppskrifter som du definitivt bør inkludere i den daglige dietten til hver mann.
Å styrke kardiovaskulærsystemet
For å forhindre utvikling av kardiovaskulære sykdommer, samt styrke hjertemuskelen, er det nok å forberede følgende versjon av gulrotbasert siderett.
ingredienser:
- Gulrot - 650 g.
- Honning i flytende form - to spiseskjeer.
- Solsikke eller olivenolje - to spiseskjeer.
- Pepper, salt eller spidskommen - å smake.
- Muskat - Legg til en klype. Fremgangsmåte for tilberedning:
Tilberedningsmetode:
- Gulrøtter må vaskes, fjernet huden, kuttes i skiver og legges i en bolle. For å bake et dypbunnet bakeplate med oliven eller solsikkeolje, kombiner resten med honning ved å legge blandingen til hakkede gulrøtter.
- Kummin så vel som mulig slip i en mørtel, og bringe til en pulverformig tilstand. I mangel av mørtel kan du gjøre det bra med den vanlige rullestiften og folien. For å gjøre dette, legg cumin frø under folien og knuse dem på toppen av en rullestift - folien vil holde de knuste frøene.
- I en beholder med gulrøtter og honning, legg til cumin med forskjellige krydder, og bland alt godt.
- Legg blandingen i et bakeplate og bake i ovnen i 40-45 minutter ved en temperatur på opptil 180 ° C.
Ernæringseksperter anbefaler å spise denne parabolen som en siderett daglig. Spis ikke mer enn 200g mat per dag. Ved å følge disse instruksjonene, kan du for et par måneder kraftig styrke hjertet og blodårene.
Fra leversykdom
Pasienter med leversykdommer oppfordres til å praktisere fraksjonær næring, unntatt krydder og andre krydrede kosttilskudd. Den største fordelen i dette tilfellet bringer kombinasjonen av hytteost med gulrøtter, takket være gjenopprettingsprosessen i leverceller. Også, hyppig bruk av hytteost med gulrøtter forhindrer dannelsen av fett i leveren.
ingredienser:
- Gulrot - 300 g
- Høstost (helst 5% fett) - 300 g
- Rosiner - to spiseskjeer.
- Honning i flytende form - to spiseskjeer.
Tilberedningsmetode:
- Vask rosene grundig, hell deretter kokende vann og la det gå i ca 5 minutter. Etter det, hell ut vannet og tørk rosinene på en klut.
- Skyll gulrøtter, skrell, rist og legg i en beholder med ostemasse. Bland godt.
- Legg til honning og rosiner til blandingen. Rør igjen.
Denne desserten anbefales å bruke til snack i mengden 200-250 g.
For å forbedre potensialet
Med melk
En av hovedrollene i forebygging av impotens er gulrøtter, kokt i kumelk.
ingredienser:
- Gulrøtter (revet på en fin rist) - to spiseskjeer.
- Melk (ku) - 200 ml.
Tilberedningsmetode:
- Rist gulrøtter på en fin rist, legg deretter i en gryte, legg til melk og sett på en forvarmet komfyr.
- Så snart innholdet i stew panelen er kokt, er det nødvendig å skru ned varmen til et minimum og oppvarme i ytterligere 10 minutter.
Fersk gulrotjuice
Som nylig forsket av amerikanske forskere har vist, har forbruket av fersk gulrotjuice en gunstig effekt på menns generelle helse.
Det er imidlertid verdt å huske det juice bør ikke kjøpes, den må være forberedt med egne hender og for bedre fordøyelse, er det ønskelig å blande med selleri, bete eller eplejuice. Bruk blandingene som er oppnådd best til frokost. Maksimum tillatt mengde er 1 kopp.
salat
Denne salaten vil bidra til å takle depresjon og prostrasjon. Spesielt vist til menn etter idrettsopplæring, som det nærer kroppen med mikronæringsstoffer.
ingredienser:
- Gulrøtter - fire stykker.
- Epler - tre stykker.
- En blanding av tørket frukt - et hundre gram.
- Valnøtter - et hundre gram.
- Rømme (prosentandel av fettinnhold etter skjønn) - 50 gram.
Tilberedningsmetode:
- Vask gulrøtter grundig og skrell dem, så rist dem på en grov rivekniv. Epler kuttes i terninger. Legg alt til den totale kapasiteten.
- Hakk nøtter og plasser i revet gulrøtter og skiver epler.
- Tørket frukt vaskes også grundig, deretter hell kokende vann, vent 5 minutter og tøm vannet. Deretter tørk på en klut, legg deretter til epler, nøtter og gulrøtter.
- Det anbefales å bruke rømme som en dressing. Eventuelt kan du erstatte vegetabilske eller olivenoljer.
Ernæringseksperter anbefaler at du bruker denne salaten til frokost eller til enhver tid 2 timer før idrettsopplæring, eller etter dem 2-2,5 timer senere.
Gulrøtter har mange nyttige stoffer for den mannlige kroppen og sporstoffer. Ikke neglisjer tillegget av denne søte roten til ditt daglige kosthold, spesielt siden oppskrifter av retter med denne grønnsaken er ganske forskjellige.
For en generell forbedring i helse, inkludert for å forbedre potens, anbefaler ernæringseksperter å spise gulrøtter og juice minst en gang i uken. I kombinasjon med en sunn livsstil vil du legge merke til et positivt resultat etter noen uker.
