Lag en salat med kinesisk kål og koreansk gulrot: tradisjonell og med tilsetning av andre ingredienser

Beijing kål eller petsai gikk på salg på hyllene i butikkene våre ikke så lenge siden. Men det ble så populært at det til og med ble lært å dyrke mange gartnere i sine sommerhus.

På grunn av sin delikate smak, er Beijing kål salater veldig populære. Tilbered salater med kinesisk kål i kombinasjon med kjøtt, kylling, hermetisert fisk, sjømat, mais, erter etc.

Salat med kinesisk kål og koreansk gulrot vil være flott for elskere av lys, men saftig mat. Det finnes mange forskjellige oppskrifter for denne parabolen, så du kan begynne å eksperimentere og finne det ideelle alternativet.

Fordelene og skadene til en slik tallerken

Den tradisjonelle salaten har mange positive effekter. Sammenlignet med andre salater krever denne parabolen et minimum av majones, og alle dets andre ingredienser har et redusert kaloriinnhold og et høyt innhold av gunstige stoffer.

Hjelp! Beijing kål er nummer ett produkt for de som ønsker å gå ned i vekt. Saken er i det såkalte "negative kaloriinnholdet" - 100 gram inneholder bare 12 kilokalorier og 3 gram karbohydrater.

I tillegg, Kinesisk kål har næringsegenskaper og er preget av et høyt innhold av vitaminer Grupper A, C, B. Den inneholder også nyttige aminosyrer, mineraler og ganske sjeldne sitronsyre.

Beijing kål normaliserer virkningen av fordøyelseskanalen.

Koreanske gulrøtter bidrar også til forbedring av fordøyelsesprosesser, da det er en krydret matbit. Takket være denne ingrediensen blir en større mengde magesaft utskilt, noe som fører til at appetitten øker.

Gulrot i koreansk inneholder:

  • Vitamin C, som bidrar til å styrke veggene i blodårene;
  • vitamin B har gunstige effekter på helsen til kapillærene;
  • Vitamin PP er kjent for sin vasodilaterende virkning.

Lav kalori gulrøtter, kun 44 kilokalorier per 100 gram produkt. Produktet har også sporstoffer som magnesium, fosfor, jern, kobber, kobolt, kalium.

Hvis vi snakker om mulig skade for en slik salat, er det verdt å merke seg at den ikke kan brukes av personer som lider av mageproblemer (spesielt gastritt eller sår).

Næringsverdi av parabolen (per 100 gram):

  • Kalorier: 66 kcal.
  • Protein: 1,3 gr.
  • Fett: 2,5 gr.
  • Karbohydrater: 4,3 gr.

Hvordan lage mat?

Påkrevde ingredienser:

  • Beijing kål - 1/2 stk;
  • Koreansk gulrot - 300 gr;
  • pickles - 2 stk;
  • majones 4 ss. l;
  • malt svart pepper;
  • salt.
  1. Tørk kål forsiktig og tørk på et håndkle eller papir.
  2. Når den første ingrediensen tørker, klipp den på en hvilken som helst praktisk måte og legg den i en bolle eller salatskål.
  3. Skjær agurk i sirkler, og kutt hver sirkel i halvparten.
  4. Legg til koreansk gulrot, salt og malt svart pepper.
  5. Sesong alle med majones fra vaktelegg.
  6. Bland alle ingrediensene.

Beijing kål og koreansk gulrot salat er klar!

Ingen andre ingredienser tilsatt

Med kokt kyllingbryst

Påkrevde ingredienser:

  • Beijing kål - 1/2 stk;
  • Koreansk gulrot - 300 gr;
  • kyllingbryst - 250 gr;
  • majones;
  • salt.
  1. Først må du koke kyllingbrystet.
  2. Gi det ferdige kjøttet avkjølt og kutt i små stykker.
  3. Blader av Beijing kål vaskes og kuttes i strimler, deretter blandes med koreansk gulrot.
  4. Cook egg.
  5. Gi eggene avkjøle og tre på et grovt riveapparat.
  6. Vi fyller alt med majones eller rømme, salt om nødvendig.
  7. Bland alle ingrediensene.

Med skinke og nøtter

Til eksisterende ingredienser må du legge til:

  • skinke skiver;
  • valnøtter.

Med røkt kylling

Med kjeks

ingredienser:

  • Kinesisk kål - 1/2 stk;
  • Koreansk gulrot - 300 gr;
  • røkt kylling - 250 gr;
  • kjeks - 150 g;
  • majones;
  • salt / soyasaus.
  1. Vask kinesisk kålblader og kutt i strimler, bland så med koreansk gulrot.
  2. Vi deler røkt kylling: fjern ben, vener, overflødig fett og fjern huden.
  3. Kut kjøttet i små strimler (ferdigrøkt kylling kan kjøpes på nesten hvilken som helst matbutikk).
  4. Bland: Røkt bryst, gulrot, kål, kjeks og majones.
  5. Tilsett salt.
  6. Bland alle ingrediensene.

Med mais og ost

Å legge til:

  • hermetisert mais - 1/2 krukke;
  • harde ostestykker.

Med kjeks

Med egg og tomat

ingredienser:

  • Beijing kål - 1/2 stk;
  • Koreansk gulrot - 300 gr;
  • kyllingbryst - 250 gr;
  • egg - 2 stk;
  • Tomat - 1 stk;
  • kjeks - 200 g;
  • majones;
  • salt;
  • malt svart pepper.
  1. Kokekaker: Klipp skiver med hvitt brød i små terninger og tørk i ovnen.
  2. Kok kyllingbrystet.
  3. Gi det ferdige kjøttet avkjølt og kutt i små stykker.
  4. Cook egg.
  5. Gi eggene kjølig og kutt i terninger.
  6. Blader av Beijing kål vaskes og kuttes i strimler, deretter blandes med koreansk gulrot.
  7. Mine tomater og også kuttet i terninger.
  8. Alle ingrediensene er blandet, lett salt, pepper og sesong med majones.
  9. Tilsett avkjølte croutoner.
  10. Igjen, bland alt.
  11. Server umiddelbart til bordet, slik at croutons ikke er gjennomvåt.

Med ost

Å legge til:

  • hermetisert mais - 1/2 krukke;
  • harde ostestykker.

Med mais

Med grønne løk

ingredienser:

  • Beijing kål - 1/2 stk;
  • Koreansk gulrot - 300 gr;
  • hermetisert mais - 1 kan;
  • vårløk - 1 gjeng;
  • majones;
  • salt.
  1. Blader av Beijing kål vaskes og kuttes i strimler, deretter blandes med koreansk gulrot.
  2. Tomater skåret i terninger.
  3. Pods med grønne løk finhakket.
  4. Tør vannet fra hermetisert mais og legg til ½ kan.
  5. Alle ingrediensene er blandet, lett salt, pepper og sesong med majones.

Med tomater

Å legge til:

  • Tomater - 2 stk.
  • Rusks - 150 gr.

Med krabbepinner

Med egg

ingredienser:

  • krabbepinner (eller krabbekjøtt) - 200 g;
  • Beijing kål - 1/2 stk;
  • Koreansk gulrot - 300 gr;
  • hermetisert mais - 1 kan;
  • egg - 3 stykker;
  • sitronsaft;
  • majones;
  • salt.
  1. Blader av Beijing kål vaskes og kuttes i strimler, deretter blandes med koreansk gulrot.
  2. Drenk vannet fra hermetisert mais og legg til hele krukken.
  3. Cook egg.
  4. Gi eggene kjølig og kutt i terninger.
  5. Krabbepinner kuttes i små stykker.
  6. Alle ingrediensene er blandet, lett salt, pepper og sesong med majones.
  7. Dryss salaten med sitronsaft.

Med tilsetning av agurker

Å legge til:

  • Friske agurker - 2 stk.
  • Egg - 2 stk.

Noen få raske oppskrifter

Med eple

ingredienser:

  • Beijing kål - 1/2 stk;
  • Koreansk gulrot - 300 gr;
  • eple - 2 stk;
  • majones;
  • sitronsaft;
  • salt.
  1. Blader av Beijing kål vaskes og kuttes i strimler, deretter blandes med koreansk gulrot.
  2. Mine epler, fjern peeling fra dem og kutt ut midtdelen med frø.
  3. Skjær eplene i små stykker eller tre revet.
  4. Klem sitronsaft og hell det et eple.
  5. Alle ingrediensene er blandet, lett salt og sesong med majones.

Med brislinger

ingredienser:

  • Beijing kål - 1/2 stk;
  • Koreansk gulrot - 300 gr;
  • brisling - 1 kan;
  • hermetisert erter - 200 gr;
  • ferdige croutoner, 150 gram;
  • majones;
  • salt.
  1. Blader av Beijing kål vaskes og kuttes i strimler, deretter blandes med koreansk gulrot.
  2. Drenk vannet fra hermetiserte erter og legg til hele krukken.
  3. Åpne kanen med brisling og legg til alt innholdet.
  4. Alle ingrediensene er blandet, lett salt, pepper og sesong med majones.
  5. Legg til ferdige kjeks.
  6. Igjen, bland alt.
  7. Server umiddelbart til bordet, slik at croutons ikke er gjennomvåt.

Hvordan serveres?

Klar måltid kan serveres i en stor og vakker salatskål eller spres ut for hver gjest i separate skåler. Før du serverer, er det bedre å sette salaten i kjøleskapet i ti minutter, slik at det får en enda mer raffinert smak. Pekingkål og koreansk gulrotsalat er meget velsmakende, tilfredsstillende og sunn.

Disse produktene er kombinert med mange andre ingredienser, noe som gir kokken et rom for eksperimentering. Retten er perfekt for elskere av skarpe, så vel som for de som ønsker å gå ned i vekt eller holde figuren i god form.

Populære Innlegg

https://farmforage.com no.farmforage.com © Vegetabilsk hage 2024