Hemmeligheter av urtens rot: hvordan man bruker det riktig for vekttap?

For tiden er det i økende grad brukt medisinske urter i kampen mot fedme. En av disse er marjoram, det er et rot, som også kalles markadush eller barcadush.

Denne krydrede planten av slekten Oregano brukes i preparatet og gir en god smak til mange retter og inkorporerer stoffer som er uunnværlige i perioden med vekttap.

Vår artikkel vil fortelle deg hvordan du bruker denne urten i kosten og hvordan du kan drikke avkok og infusjoner basert på den.

Vil denne urten hjelpe deg å miste vekt?

Bardakosh bidrar til å bekjempe fedme, men ikke direkte, men indirekte, fordi denne urten ikke er en plante som brenner fett. I rotet er det flere mekanismer som påvirker alle deler av stoffskiftet, som med lang mottak fører til et gradvis vekttap. Herbal rotet ofte en del av urte rettsmidler og diett piller.

Nyttige egenskaper av marjoram

De fordelaktige egenskapene til marjoram, som bidrar til vekttap, bestemmes av det høye innholdet av fettløselige vitaminer (A, E, K, kalkiferol), pektiner og fiber i den.

Når du tar marjoram, er det et direkte forhold mellom vekt og hastigheten på nedgangen - jo mer overvektig en person har, desto raskere vil han avta. Vekttap når du tar et rot, varierer fra 2 til 7 kg. Mekanismene til rotet uttrykkes av slike effekter som:

  1. Vanndrivende virkning på grunn av natrium og klor, noe som fører til en reduksjon av fettcellens størrelse, 99% vann.
  2. Accelerasjon av passasjen av matmasser gjennom tarmene på grunn av pektiner og fibre.
  3. Normalisering av stolen på grunn av tanniner.
  4. Ekskresjon av overflødig vann fra kroppen.
  5. Isolering av overskudd av natrium og glukose, som i nyrene også tiltrekker vann.
  6. Redusert appetitt, og dermed redusere mengden av inntatt mat.
  7. Stimulering av frigjøring av galle og fordøyelsessaft, noe som fører til absorpsjon av flere vitaminer og sporstoffer i tarmen, og dermed en nedgang i etterfølgende deler av maten.
  8. Ødeleggelse av kolesterolplakk på grunn av vitamin E.
  9. Rensing av tarmene av giftstoffer og slagger, som tar opp til 3-4 kilo i menneskekroppen.

Kjemisk sammensetning

Per 100 gram produkt: kalorier - 27 Kcal, proteiner - 5 g, karbohydrater - 2 g, fett - 0,3 g, fiber - 5,4 g, vann - 67 g

Sporstoffer og vitaminer:

  • pektiner - 23 g;
  • tanniner - 2,3 g;
  • Vitamin A - 75 mg;
  • tiamin, 3,4 mg;
  • kolin - 12 mg;
  • pyridoksin - 2,3 mg;
  • Vitamin B9 - 3,7 mg;
  • Riboflavin - 12 mg;
  • Pantotensyre - 3,4 mg;
  • cholecalciferol - 45 mg;
  • phyllokinon - 0,01 mg;
  • Vitamin PP - 5,3 mg;
  • tokoferol - 56 mg;
  • kalsium - 32 mg;
  • natrium - 12 mg;
  • jern - 12 mcg;
  • sink - 7,4 mg;
  • klor - 8 mg;
  • kobber - 0,8 mg;
  • mangan - 43 mg.

Kontra

  1. Feber.
  2. Infeksjon i akutt stadium.
  3. Patologi i leveren.
  4. Individuell intoleranse.
  5. Pre- og postoperativ periode.
  6. Graviditet og amming.

Cooking oppskrifter og metoder for bruk

Marjoram brukes til vekttap i fersk og tørket form. Som en del av vegetabilske og kjøttretter, blir også varme drikker laget av det. Den største fordelen med marjoram er uttrykt etter varmebehandling.

Hvordan søke?

Marjoram blir sjelden konsumert separat fra andre matvarer. Ofte blir det lagt til mat som krydder, siden marjoram gir smaken av retter en myk, duftende nyanse.

den friske

Det er mulig å bruke en liten mengde frisk løvverk sammen med oljer som forbedrer fordøyelsen.

ingredienser:

  • 50 gram fersk marjoramblader;
  • 20 ml olivenolje eller maisolje;
  • pepper og sitron til smak.

forberedelse:

  1. Marjoram grønner finhakk.
  2. Bland med vegetabilsk olje, bland i 1 minutt.
  3. Legg til pepper eller sitron.
  4. Bruk umiddelbart etter forberedelse.

søknad: inne, 50 gram marjoram i en halv time eller en time etter å ha spist. Kurset er 30 dager, etter en fem-dagers pause, blir kurset gjentatt.

Som tilsetningsstoff

Tilsetning av marjoram til ferdig tallerken brukes hovedsakelig i et saltfritt kosthold, siden denne planten delvis kan erstatte salt med en behagelig aroma og smak.

ingredienser:

  • noen for vegetabilske eller kjøttretter;
  • 30 ml vegetabilsk olje;
  • 120 gram marjoram;
  • krydder etter smak.

forberedelse:

  1. Finhakk marjorambladene under varmebehandlingen av ingrediensene i hovedretten.
  2. Smak parabolen med vegetabilsk olje. Ikke salt.
  3. Dryss med hakkede marjoram, fjern fra varmen.

søknad: Uansett antall hovedretter av marjoram, spis ikke mer enn 50 gram om gangen, per dag - ikke mer enn 3 mottakelser. Jeg drikker ikke mat. Kurset tar 25 dager, deretter 5 dager pause og gjenta kurset.

te

ingredienser:

  • 20 gram fersk eller tørket marjoram;
  • 200 ml kokende vann;
  • sukker til smak.

forberedelse:

  1. Marjoram finhakket.
  2. Sett gresset i kokende vann, dekk dekkene med lokk i 15 minutter.
  3. Tilsett sukker, saksøke.

søknad. Innvendig, 200 ml 1 time etter måltider, er maksimal daglig mengde 600 ml. Kurset er 35 dager.

infusjon

ingredienser:

  • 10 gram fersk eller tørket marjoram;
  • 200 ml vann;
  • sukker til smak.

forberedelse:

  1. Kok vannet.
  2. Legg knust marjoramblad, sukker.
  3. Fyll i 20 minutter.
  4. Strain.

søknad. Inne, 200 ml 1 time om dagen en halv time før måltider, i første halvdel av dagen. Kurset er 40 dager.

avkok

ingredienser:

  • 15 gram marjoram;
  • 500 ml vann;
  • sukker, sitron etter smak.

forberedelse:

  1. Kok vannet.
  2. Grind marjoram og legg til vann. Rør.
  3. Hell sukker, legg til sitron.
  4. Kok i 5 minutter.
  5. Fjern fra varme, avkjøl til 70 grader.

søknad. Inne, 150 ml 3 ganger om dagen i en time før måltider. Kjøttkraft kan gjenoppvarmes. Et kurs på 20 dager, en pause på 7 dager, et gjentatt kurs på 25 dager.

Dampbadlaging

  • 20 g tørr marjoram.
  • 300 ml kokende vann.

forberedelse:

  1. Krosset marjoram pour i emalje.
  2. Hell kokende vann.
  3. Hell vann i en stor gryte og legg den i brann.
  4. Når vannet koke, legg emaljen på toppen av gryten med kokende vann.
  5. Kok i 15-20 minutter.
  6. Fjern fra varme, belastning.

søknad: Innvendig, en gang 300 ml om morgenen, 1 time før måltider. Hvis du ikke kan drikke alt på en gang, blir resten hellet. Kurset er 35 dager, etter en fem-dagers repetisjon, kan du gjenta kurset.

Hvor og til hvilken pris å kjøpe?

Marjoram er solgt som følger:

  • tørket urter;
  • tørket frø;
  • friske greener;
  • og friske frø.
Du kan kjøpe anlegget på Internett og i hagesenter i Moskva og St. Petersburg. Gjennomsnittlig pris for frø er 56 rubler og varierer fra 34 til 78 rubler per 20 gram.

Prisen på marjoram grønnsaker varierer fra 44 til 128 rubler og i gjennomsnitt er 86 rubler per 100 gram. Å ikke kjøpe en falsk, Når du kjøper, vær oppmerksom på plantens utseende. Marjorambladene har en oval langstrakt form, myk grønn, lys, skinnende, vokser i tvilling i brystet, har glatte kanter, når en lengde på 3 cm. Stengene er jevne, raske og har ikke flere grener. For planter karakteristisk søtlig aroma, som minner om lukten av kamfer.

Langsiktig bruk av urt som en del av dietten vil hjelpe deg med å forsiktig og stille justere vekten, uavhengig av antall ekstra pounds. For å spise denne planten, er det mange enkle og raske å implementere oppskrifter, og marjoram selv er tilgjengelig på markedet som et produkt i både frisk og bearbeidet form.

Se på videoen: Å rense og styrke bronkiene ved hjelp av medisinske urter (Kan 2024).

Populære Innlegg

https://farmforage.com no.farmforage.com © Vegetabilsk hage 2024