FERSKEN: HELSEFORDELER OG SKADE

Fersken er ikke bare en svært velsmakende frukt, som, takket være sin søthet og saftighet, overgår de fleste kjente frukter, den har mange nyttige stoffer, noe som gjør det til en leder innen forbruksvalg. Fordelene med denne frukten ses også i kosmetologi, og den kan aktivt brukes til fremstilling av masker, skrubber og andre skjønnhetsredskaper. Derfor vurderer vi alt som er nødvendig å vite om fersken, og hvordan du bruker dem riktig for å få maksimal effekt.

Kalori og kjemisk sammensetning

Tenk på hvilke vitaminer og næringsstoffer som finnes i fersken.

Peach inneholder:

vitamin A;
Gruppe B-vitaminer: tiamin, riboflavin, pantotensyre, pyridoksin, folsyre;
E-vitamin - askorbinsyre og TE;
vitamin H - biotin;
vitamin PP og ne;
kalium;
magnesium;
silisium;
fosfor;
klor;
svovel;
kalsium;
natrium;
aluminium;
jern,
litium;
mangan;
kobber;
jod;
nikkel;
fluor;
sink;
krom.

Næringsverdien av fersken er preget av følgende indikatorer (per 100 g):

0,1 g - fett;
0,9 g - proteiner;
0,6 g - aske;
0,7 g organiske syrer;
1,2 g - stivelse;
2,1 g - kostfiber;
8,3 g - monosakkarider og disakkarider;
9,5 g - karbohydrater;
86,1 g - vann.

Lær mer om de fordelaktige egenskapene til bær og frukt i matlaging, kosmetologi og tradisjonell medisin: jordbær, blåbær, svart bringebær, skybær, tranebær, solbær, kirsebær, kirsebærplommer, blommer, epler, pærer, sitron, bergamot, ananas, feijoa.

Også denne frukten er rik på følgende essensielle aminosyrer:

histidin;
isoleucin;
arginin;
lysin;
metionin;
treonin;
tryptofan;
fenylalanin.

Fersken har også innholdet av slike utskiftbare aminosyrer:

asparaginsyre;
alanin;
glycin;
glutaminsyre;
prolin;
serin;
tyrosin;
cystein.

Fersken har en svært lav kalori: per 100 g stod for 45 kcal.

Vet du det? I USA er det National Peach Month - august, som har blitt feiret siden 1982. Denne frukten kom til Amerika takket være Columbus, under sine reiser til kontinentet.

Hva er nyttig

Fersken har positive effekter på kroppen:

Støtter fullt arbeid sirkulasjonssystemet.

Fersken er bra for blod og hjerte fordi de har høyt innhold av kalium og kalsium. Dette er komponentene som er involvert i å gjenopprette og danne veggene i blodkar som har blitt skadet. Kalium påvirker også reguleringen av hjertemuskulaturen og vedlikehold av en normal og stabil hjerterytme. E-vitamin har samme positive effekt, noe som blant annet bidrar til å forhindre blodpropper i blodkarene. Fersken inneholder uerstattelig jern, som må inntas i nærvær av anemi, og også for at beinmargen skal produsere flere røde blodlegemer som støtter normal funksjon av alle organer og kroppssystemer.

Frukten virker på kolesterol, reduserer mengden og forstyrrer absorpsjon, noe som bidrar til å forhindre kolesterolplakk og er forebygging for aterosklerose.

Les også om de fordelaktige egenskapene og skadene til nektarin - "skallet fersken".

Fersken har en positiv effekt på muskuloskeletalsystemet.

Kalsium og fosfor, som er inneholdt i store mengder i frukten, har en tonic effekt. Fersken anbefales til bruk i sykdommer i bein og ledd, slik at de leveres med vitaminer og nødvendige strukturelle elementer, aktiverer metabolske prosesser i bein og bruskvev.

Frukten bidrar til å forbedre leddene ved hjelp av biologisk aktive komponenter og høyt fukthalt, noe som gjør det mulig å fjerne giftstoffer og salter fra kroppen i store mengder. Derfor anbefales fruktene til personer som lider av osteokondrose, leddgikt, revmatisme og osteoporose.

Frukt har en stimulerende effekt på kroppens fordøyelsesprosesser.

Til tross for at det er en oppfatning om den irriterende effekten av ferskenhårene på fordøyelsessystemet, er det ingen vitenskapelig bekreftelse på dette - tvert imot, kjøttet, og spesielt fosterskinnet, på grunn av det høye innholdet av løselig fiber, forbedrer fordøyelsesprosessene og stimulerer også tarmene og fordøyelsen av mat klumper, aktivering av andre organer i fordøyelsessystemet og dermed tillate de nyttige substansene å bli absorbert raskt og fullstendig.

Dermed er det en rask metning av mat, frigjøring av magen fra lasten, og kroppen er forsynt med den nødvendige energien. Dessuten hindrer frukten utviklingen av skadelige mikrober. Fersken er en god forebygging av forstoppelse og utseende av ormer, senker surheten i magen, hindrer nyre- og leversykdommer. De har en god effekt på tilstanden av immunitet og anbefales for bruk i postoperativ periode, så vel som etter sykdom, for å forbedre appetitten og forhindre utseendet av halsbrann.

Bruken av denne frukten anbefales for folk som prøver å gå ned i vekt, fordi når de slippes ut i kroppen, forårsaker fosteret en følelse av fylde, selv om det er lavt kalori.

På grunn av det høye innholdet av sukker, vitaminer og magnesium, foster toner kroppen og lar deg bli kvitt den depressive og stressende tilstanden, noe som fører til økt humør.

Fersken kalles også frukt av skjønnhet, fordi den har en gunstig effekt på huden. Dette skyldes det høye fuktighetsinnholdet, samt på grunn av det faktum at det ikke tillater å miste fuktighet fra kroppen, som allerede finnes i cellene. Denne faktoren er en av de viktigste for å hindre utvikling av rynker, utjevne dem og holde huden i god stand. Frukten lar deg eksfoliere harde hudceller, fordi det inneholder sitronsyre, appelsin og vinsyre.

På grunn av det høye sinkinnholdet har fruktene en gunstig effekt på gjenopprettelsen av mannlig kraft, normalisering av hormonnivåer, vedlikehold av prostata i normal tilstand og utvikling av sykdommer.

Frukt anbefales å bruke for å forhindre forkjølelse og virussykdommer, da det nøytraliserer mikrober, som inneholder vitamin A og B i overflod. Også denne frukten er anbefalt for barn, spesielt i perioden med svekket immunitet.

Frukt påvirker tilstanden til gravide kvinner veldig bra: For å forebygge eller eliminere symptomene på toksisitet og kvalme anbefales det å bruke to eller tre frukter om dagen.

På grunn av koleretisk og vanndrivende virkning fjerner fersken skadelige stoffer, samt overflødig væske fra kroppen, forhindrer urolithiasis, fjerner sand fra blæren. Fiber lar deg rense tarmene, fjerne uønsket avfall fra kroppen.

Hjernens arbeid forbedres, minnet blir styrket, kroppen forblir ung lenger på grunn av kalium og fosfor inneholdt i denne frukten.

Hvis du regelmessig bruker denne frukten, vil kroppen bli mettet med alle nødvendige vitaminer og sporstoffer, som vil gi dem kroppen i lang tid, og hindrer utviklingen av beriberi.

Vet du det? Fersken ble kjent for hele verden takket være Kina - for øyeblikket er dette landet verdensledende innen ferskeneksport.

Søknad i hjemmet kosmetikk

Fersken er veldig populært for hjemmebruk som kosmetikk. På grunnlag av det har kvinner lært å forberede alle slags ansiktsmasker.

Det er en maske for å fukte huden, for elastisitet og å kvitte seg med rynker, for normalisering av talgkjertlene.

Det er viktig! Bruk en ferskenmask er bare nødvendig hvis du ikke er allergisk mot denne frukten.

Vurder de mest populære ferskenmaskeoppskrifter med tilsetningsstoffer for forskjellige hudtyper. Personer med normal hudtype kan bruke følgende masker:

basert på ferskenjuice og melk. For forberedelsen er det nødvendig å presse fruktjuice og belastning, tilsett melk, slik at komponentene er i like store mengder. I den resulterende blanding fuktes kluten, fortrinnsvis gaze, og påføres ansiktet i 20 minutter. Hvis servietet tørker ut i løpet av denne tiden, anbefales det å fukte det i tillegg i blandingen. Det er nødvendig å lage en slik maske 2 ganger i uken: Den vil nærme huden med nødvendige stoffer og bevare sin elastisitet og ungdom;
basert på massen av fersken, mandelsmør og rømme. For forberedelsen må du ta 2 deler av pulpen av frukten uten å skrelle og knuse til glatt, tilsett 1 del rømme og 1 del mandelolje. Det anbefales å påføre en maske på renset hud med et lag med middels tykkelse, og prøver å ikke gå ut av hull. Masken på ansiktet holdes i 10 minutter, deretter skylles av med varmt vann uten bruk av såpe. Denne masken kan gjøres en gang i uken, det vil fukte huden og hindre utvikling av rynker.

Vi anbefaler deg å bli kjent med oppskrifter av skjønnhet fra hagenes gaver: vannmelon, melon, squash, chili pepper, tomater, salat, isbergsalat, hvitløk, asparges, momordiki, lagenaria.

Personer med tørre hudtyper anbefales å bruke følgende masker:

basert på massen av fersken, fløte, eggeplommer. For forberedelsen er det nødvendig å skrelle 1 frukt fra skallet og knuse for å oppnå en homogen masse, tilsett 1 eggeplomme og gni igjen godt, og tilsett deretter tykk, bedre hjemmelaget, krem i mengden 2 ss. l. Påfør blandingen på ansiktshuden og vent 15 minutter, skyll med varmt vann uten å bruke såpe. Masken kan gjøres 1-2 ganger i uken for å nærme, fukte og forhindre hudens aldring;
basert på massen av fersken og olivenolje. For å gjøre dette, lag en teskje fruktmasse og legg til 1 ss. l. olivenolje, bland godt og legg på huden, la den stå i 20 minutter, skyll med varmt vann, uten såpe. Denne masken har perfekt håndtering av peeling på huden, fukter det og nærer de nødvendige vitaminene;
på grunnlag av ferskenjuice, stekt ost og honning. For forberedelsen er det nødvendig å bruke 1 ts. kjære, 1 ss. l. ostemasse og 3 ss. l. fruktjuice. Ingrediensene blandes grundig og påføres huden i 20 minutter, deretter maskeres masken av med varmt vann. Dette verktøyet vil bidra til å normalisere tilstanden til huden, nærer den med vitaminer, godt fukte og forhindre aldring. Du kan lage en slik maske en gang i uken.

Folk med fet hud anbefales å bruke slike masker:

basert på massen av fersken og egghvite. For forberedelsen anbefales det å skrelle frukten og peelen, skru massen til en puree og bland den med protein, som er godt pisket inn i skum. Det anbefales å påføre en slik maske på tidligere renset hud slik at masken penetrerer godt inn i porene og stimulerer talgkjertlene. Det er nødvendig å holde masken i 20 minutter, skyll deretter med vann ved romtemperatur. Du kan lage en maske opptil 3 ganger i uken til du får et positivt resultat;
basert på massen av fersken og stivelse. For forberedelsen er det nødvendig å skrelle frukten, fjerne steinen og knuse til en jevn konsistens, tilsett 1 ss. l. stivelse uten lysbilder, bland godt og bruk på renset hud. Hold masken i 20 minutter og skyll med varmt vann. Det er nødvendig å gjøre denne prosedyren 1-2 ganger i uken: det bidrar til å regulere sebaceous kjertler og har en blekende effekt på huden.

I oppskrifter av hjemmemedisiner for skjønnhet av hud og hår, brukes forskjellige planter: roser, kjelledyr, calendula, nasturtium, nesel, coltsfoot, timian, koriander, kardemomme, kalanchoe.

Aldersmasker for hud - når rynker er aktivt begynt å danne, anbefales det å bruke slike masker:

på basis av ferskenmasse og apotekskamomill. For forberedelsen er det nødvendig å skrelle frukten fra skallet og beinene, knuse det og legge til kamilledekok, som er tilberedt i henhold til oppskriften på pakken. Ingrediensene blandes grundig og påføres huden. Vedlikehold masken i 20 minutter, skyll deretter med varmt vann. Bruk dette verktøyet anbefales 3 ganger i uken;
basert på ferskenjuice, druefrøolje og havremel. For forberedelsen er det nødvendig å klemme saften ut av frukten, tilsett 5 dråper små og bring til middels tykkelse med havregryn (du trenger opptil 1 ss). Påfør produktet skal være på ren hud og inkuber i 20 minutter. Det er nødvendig å gjennomføre prosedyren 2 ganger i uken.

Det er viktig! Du bør velge en maske etter hudtype for å oppnå maksimal effekt fra bruk.

Mulig skade

Fersken, til tross for dens gunstige egenskaper, har noen kontraindikasjoner å bruke og kan skade kroppen hvis den ikke er merket:

Fløyete hud på enkelte fruktvarianter kan forårsake allergiske reaksjoner hos mennesker. Allergier kan oppstå på grunn av pollen som akkumuleres på villi.
Basert på det faktum at fersken er en svært sukkerholdig frukt, kan den brukes av diabetikere i begrensede mengder og under streng tilsyn med leger.
Hvis en person har økt surhet i magen, bør han ta denne frukten med forsiktighet eller helt eliminere den fra kostholdet.
Hvis du tar frukten i store mengder, kan det være en opprørt mage.

Skaden som kan oppstå ved å spise en fersken, avhenger av kvaliteten og metoden for lagring av frukten. Svært ofte, for å holde fersken i god stand i lang tid, og dermed forlenge implementeringsperioden, bruker selgere kjemiske tilsetningsstoffer som behandler frukt. Det er nødvendig å bruke et slikt produkt forsiktig og vask det grundig i varmt vann for å bli kvitt det øverste laget av kjemikalier, ellers vil fordelene gå tapt.

Fersken er dermed en veldig nyttig frukt, som ikke bare har utmerket smak, men også har en positiv effekt på huden og kroppen som helhet. Det er viktig å bruke fruktene klokt og velg oppskrifter for personlig pleieprodukter med fersken som passer dine personlige behov.