FORDELER OG SKADE På INGEFæR TIL KVINNENS KROPP: VI STUDERER SAMMENSETNINGEN OG ANVENDELSEN AV PRODUKTET

Gingerrot hvert år blir mer populært. For noen er det en deilig krydder, for andre er det et tilsetningsstoff til te, for det tredje er det et medisin. Denne planten er kjent for sine gunstige egenskaper siden II århundre f.Kr. Ingefær ble brukt til behandling av sykdommer i hals og mage, ble tilsatt til kjøttretter. I denne artikkelen vil vi snakke ikke bare om søknaden og fordelene med ingefær generelt, men særlig om fordelene for den kvinnelige kroppen.

Smaker og beskrivelse

I naturen er ingefær en urt. Den har et godt rotsystem, og røttene selv ligner horn. Denne form for røtter og ga navnet på planten. Ginger, eller Zingiber, er hva navnet på latin lyder som. Det er et flerårig urt som kan vokse opptil 2 meter. Hjemmelandet til disse knollene er Sør-Asia.

Det er ikke funnet i naturen, men vokser som en hageplante, noen ganger til og med i potter eller blomsterpotter. Gingerblader er spyd, og det blomstrer med gule knopper. Det finnes to typer ingefær rhizomer: hvit og svart. Deres viktigste forskjell er i prosesseringsmetoden.

Du vil være interessert i å vite hvordan å vokse ingefær i hagen og i potten.

hvit er en vasket og renset rot, tørket under sollys. Svart er roten, hvorfra det øvre tette laget ikke fjernes, det er ikke doused med kokende vann, men tørket i solen.

Svarte rhizomer Har en mer uttalt lukt og har en brennende smak.

Frisk ingefær har en behagelig lukt som er eksternt lik citrus. Hvis du gni bladene, vil salvie-aromaen vises, frisk, lett pepper. Å ringe så skarp smak er umulig. Rhizomes av denne planten inneholder essensielle oljer, noe som gir lang tid å holde aromaen. Ginger smaken har litt bitterhet og til og med prikker litt.

Vet du det? Gingerol, som er inneholdt i ingefær rhizomer, gir en uforglemmelig notat av friskhet, bitterhet og brennende følelse.

Ginger Ingredients

Etter tørking endrer ingefærstammen i solen sin sammensetning. Rhizomes av planter har imidlertid nyttige egenskaper uansett hvordan de behandles.

Vurder det vanligste utvalget av ingefær, som finnes i ethvert supermarked. Naturen har gitt dette produktet et uvurderlig sett med essensielle aminosyrer, fiber og andre nyttige elementer.

Vitaminic

100 g ingefærrot inneholder slike vitaminer:

tiamin (Bl) - 0,025 mg;
Riboflavin (B2) - 0,034 mg;
Niacin (B3) - 0,75 mg;
kolin (B4) - 28,8 mg;
Pantotensyre (B5) - 0,2 mg;
pyridoksin (B6) - 0,16 mg;
folsyre (B9) - 11 ug;
tokoferol (E) - 0,26 mg;
phylloquinon (K) - 0,1 μg.

Spesifiser spesielt innholdet av vitamin A og C. Vitamin A, eller retinol, er det viktigste fettforbrenningselementet i rotsystemet av ingefær, og 100 g av produktet inneholder 0,015 mg. Askorbinsyre (C-vitamin), som bidrar til å regulere redoks-prosesser, inneholder 5 mg.

mineral

Ingefær er rik på mineralinnholdet. Så, i 100 g inneholder:

184 mg magnesium;
148 mg fosfor;
116 mg kalsium;
32 mg natrium;
11,52 mg jern;
4,73 mg sink;
1,34 mg kalium.

Vanlig inntak av ingefær kan gjenopprette kalsiummangel. Det høye innholdet i roten bidrar til å opprettholde sunne tenner og bein. Ingefær er en verdifull kilde til magnesium som kan hjelpe med søvnløshet, irritabilitet, tretthet og andre tegn på magnesiummangel i kroppen.

høy-kalori

Ingefær anses å være et kaloriprodukt, og dette er ikke tilfeldig. 100 g av denne planten inneholder kun 86,73 kcal.

Gingerrot inneholder opptil 3% eteriske oljer. De inneholder opptil 1,5% av et slikt stoff som gingerol, så vel som gummer, stivelse, fett, fenol og andre stoffer.

BZHU

En viktig indikator for et produkt er innholdet av proteiner, fett og karbohydrater. For 100 g ingefærrot er innholdet deres:

7,55 g protein
5,45 g fett
60,54 g karbohydrater.

Dette innholdet av proteiner, fett og karbohydrater er henholdsvis 11%, 7% og 22% av den daglige normen.

Fordeler for kvinner

Ginger har vært kjent i mange århundrer for sine fordelaktige egenskaper. I ulike nasjoner er det vant til å behandle mange sykdommer, det varmer og til og med helbredet effekten av overdreven appetitt. Denne roten er spesielt gunstig for kvinner.

Les hva som er nyttig for kvinner: blomme, persimmon, Viburnum rød, furu og brasiløtter.

I vanlige liv

Ginger rhizome er en skattekiste av kvinners helse. I løpet av perioden med virussykdommer, bidrar det til å styrke immunforsvaret og fungerer som et utmerket antiviralt middel.

Hvis du fortsatt er kald, vil noen kopper ingefærte hjelpe til med å hoste og giftstoffer fra kroppen - som et resultat vil du raskt bli bedre og føle deg bra. I den kalde årstiden varmes et stykke av roten godt og vil tjene som et utmerket naturlig middel for sår hals. I det moderne livet, hvor en kvinne er utsatt for mange stressende situasjoner, hjelper ingefær med å oppmuntre, gjenopprette og takle depresjon.

Bruken av denne utenlandske planten bidrar til å lindre tretthet, øker blodsirkulasjonen i hjernen, forbedrer hukommelsen. Det bidrar også til å fokusere på oppgaven, lindrer hodepine. Dette er et utmerket middel for irritabilitet og forstoppelse.

Annona, hvitkål, dodder, beteblad, gentian, chard, salvie, rosiner, kamille og pelargonium vil også bidra til å takle et slikt problem som forstoppelse.

Når du fjerner tannpine, er det verdt å tygge på en liten bit ingefær, men du bør fortsatt gå til tannlegen. Roten til de utenlandske gjestene vil bidra til å eliminere foreldet pust, og er også et godt terapeutisk verktøy for ulike sykdommer i munnhulen.

For kvinner som vil bli kvitt uønskede pounds, vil vanlig inntak av ingefær i kostholdet bidra til å øke stoffskiftet og fjerne giftstoffer fra kroppen.

Og vitamin A, som er inneholdt i rhizomes, vil bidra til å forbrenne fettvev raskere. Ernæringseksperter i ferd med å miste vekt anbefaler å bruke grønn te med tilsetning av ingefær og sitron. Den helbredende egenskapene til denne planten er nevnt i Koranen. Og fortellingen "1000 og en natt" kaller ingefær en kraftig afrodisiakum, noe som øker libido og følsomhet hos den kvinnelige kroppen.

Det hjelper også med kvinnelig infertilitet og forbereder seg for den fremtidige prosessen med å bære et barn, normaliserer hormonelle nivåer og fører til en livmoder. Med smertefulle menstruasjonssykluser bidrar ingefærrot til å lindre smerte.

Under graviditet

Aminosyrene i denne planten bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen til den forventende moren og lindre kvalme og migrene. Ofte har gravide kvinner problemer som hormonell ubalanse og utslett på huden.

Det er viktig! For gravide kvinner med høy sannsynlighet for abort og / eller økt livmorstone, bør ingefær utelukkes fra kostholdet, siden det kan forårsake for tidlig fødsel.

Å spise drinker basert på roten til det fremmede fosteret, kan eliminere hormonell svikt og gi et sunt utseende til huden.

Ikke glem at denne frukten inneholder en stor mengde næringsstoffer som den forventende moren og hennes barn trenger så mye. Under graviditeten er en kvinne svært utsatt for ulike forkjølelser og virussykdommer, og hennes immunitet er alvorlig deprimert.

I en slik situasjon, når sannsynligheten for å bli syk er svært høy, og de fleste rusmidler er forbudt, vil ingefærte helst hjelpe.

Tilbakemelding fra nettverksbrukere

Jeg drikker ingefærte hver dag i mange år, det forbedrer stemningen min og legger til vitalitet, men jeg la ikke merke til vekttap. Selv om dette ikke er et problem og målet om å gå ned i vekt, satte jeg ikke på det.
gjest
//www.woman.ru/health/diets/thread/4386607/1/#m45006898

De vanndrivende egenskapene til denne planten vil bidra til å bli kvitt ødem i de siste månedene av svangerskapet. Takket være disse fordelaktige egenskapene er ingefærrot et viktig produkt i kostholdet til enhver gravid kvinne.

Under amming

Under amming må du være ekstremt forsiktig med bruk av dette produktet. Utvilsomt vil fordelene ved bruken ikke bare være for moren, men også for hennes baby. Ikke glem at bruken kan skade barnets helse.

Hvis en ung mor bruker ingefær under amming, blir babyen matet til babyen i en form som er fri for giftstoffer og beriket med nyttige stoffer. Samtidig er det en omvendt side av mynten. Barnet ditt kan ha økt følsomhet for dette produktet.

I denne forbindelse blir ingefær introdusert i kostholdet av laktasjon bare etter konsultasjon med barnelege og gradvis, i små doser, sporing av barnets respons. En av bivirkningene ved bruk av dette produktet forstyrrer søvnen, noe som gjør at barnet blir mer lunefullt.

Den beste tiden for en kopp ingefærte vil være om morgenen når barnet har nettopp voken, og den negative effekten på babyens kropp vil være minimal. Og slik bruk vil oppmuntre en ung mor etter en søvnløs natt.

Vet du det? Legene anbefaler å bruke ingefær som et naturlig middel for å øke amming. Nok til å brygge 2 ss. l. hakket ingefærrot i tekanne og drikke 30 minutter før fôring. Men samtidig bemerker de at når du bruker en rotkultur i kostholdet til pleie, endres smaken av brystmelk.

For kvinner i alderen

Hos kvinner i alderen er det mange problemer med muskuloskeletalsystemet. Dette skyldes stor belastning på ryggraden under graviditet og barnepass, og med alderen er dette problemet forverret.

Bruken av ingefær, selv i små porsjoner, vil bidra til å styrke skjelettet og lindre smerter i bindevevet.

Når overgangsalderen brukes, brukes roten til den oversjøiske planten til å slappe av glatte muskler, og magnesiumet i den bidrar til å normalisere humøret.

For å eliminere ubehagelige symptomer kan du forberede tonic te fra ingefærrot. Slik te vil ikke bare lindre smerte og løfte åndene dine, men også stimulere for hele dagen.

Er det mulig skade og er det noen kontraindikasjoner?

Som alle andre produkter kan ingefærrot ha kontraindikasjoner. Disse inkluderer akutte former for sykdommer i fordøyelseskanalen, særlig slike sykdommer som sår, gastritt. I slike tilfeller er det bedre å avstå fra å spise ingefær, da det kan forårsake irritasjon av slimhinnen.

Bruk det med forsiktighet, fordi det kan forårsake en allergisk reaksjon.

Siden denne rotgrønnsaken bidrar til fortynning av blod, bør den ikke brukes til blødning eller i kombinasjon med aspirin. Ved høye temperaturer kan bruken gi mer skade enn bra for kroppen.

Det er viktig! Gingerrot stimulerer utskillelsen av galle, i denne forbindelse er bruken kontraindisert for personer med gallestein.

Selv om det er en veldig nyttig frukt, kan imidlertid for gravide, en overdreven lidenskap for ingefær føre til abort. Sykepleiere må også bruke det med forsiktighet, da det kan skade ikke bare moren, men også babyen.

Etter fødsel har mange kvinner forstyrrelser i leveren og en slik ubehagelig sykdom som hemorroider. Med manifestasjonen av disse sykdommene er å avstå fra innføringen i fostrets diett. Det må huskes at maksimalt tillatt dose ingefær i kostholdet kan være 2-3 g per dag. Men denne figuren er relativ, og alt avhenger av helsetilstanden.

Programfunksjoner

Alle er godt klar over de kulinariske bruken av ingefær. Mange forbinder nyttår og juleferie med ingefær kjeks. I asiatiske land blir det ikke bare brukt som krydder i ulike kulinariske mesterverk, men også som en egen tallerken, for eksempel ingefær i sukker.

Bruken av rotgrønnsaker er ikke begrenset til matlaging, så la oss vurdere bruksegenskapene i tradisjonell medisin, kosmetikk og ernæring.

Vet du det? På basis av ingefærrot produserer vin, som kan være et utmerket alternativ til alkohol.

I folkemedisin

Siden gammel tid er ingefærrot mye brukt til å behandle ulike sykdommer. I den moderne verden, hvor det er mange forskjellige typer medisiner, har folk ikke glemt hvordan man skal behandle folkemetoder.

Gingerte bidrar til å forbedre immuniteten, og er også et utmerket verktøy for forebygging av sesongmessige sykdommer. Det hjelper også å takle stress, lindre tretthet og slappe av etter en hard dag. Denne oversjøiske planten bidrar til å bli kvitt ulike utslett. Bare bland pulveret av ingefær og gurkemeie og 1 teskje med vann til en oppslemming dannes. Etter fremstilling av blandingen påføres den på den berørte huden. Med denne bruken fungerer ingefær som et antiseptisk middel og fremmer rask helbredelse av sår.

I kampen mot tretthet og muskel smerte vil hjelpe badet med tilsetning av et avkok av ingefær. Et slikt bad vil lindre smerte og slappe av muskler.

For å takle morgenmishandling vil gravide bli hjulpet av et stykke ingefær rhizome eller lett te basert på det.

Ginger decoction brukes til å regulere menstruasjonssyklus og eggløsning. For å gjøre dette, lage en blanding av 50 g blader av stikkende og 30 g ingefærrot.

Normalisering av menstruasjonssyklusen bidrar også til: cyclamen, muttergress, granatäpplesaft, hagesyre, burdock juice, svart cohosh, saffron, svart valnøttblader, klitoria og fjellas rød.

Den resulterende blanding fortynnes i et forhold på 50 g pr. 1 liter varmt vann. Ta denne buljongen er nødvendig for 0,5 kopper tre ganger om dagen.

For å forberede den kvinnelige kroppen for å bære et barn, anbefaler leger å drikke urtete med ingefær. En slik samling bidrar til å mette kroppen til den fremtidige moren med de nødvendige elementene. For å forberede samlingen vil kreve:

ingefærpulver - 1,5 ts;
lakris rot - 2 ts;
Comfrey blader og røtter - 3 ts;
neseblader - 3 ts;
bringebærblader - 2 ts;

Vi anbefaler at du leser om hvor nyttig raspberry leaf te er og hvordan du tørker bladene for en drink.

løvetann røtter - 1 ts.

Alle urter blandes grundig og fortynnes 3 ss. l. blanding av 1 liter kokende vann. Banker får lov til å infisere over natten. Tinktur fortynnes i en kopp med vann i forholdet 1: 2. Du kan legge til honning til te.

Slik te kan konsumeres gjennom hele graviditeten, men i andre og tredje trimester, for å unngå ødem, er det nødvendig å kontrollere volumet av væske som forbrukes.

I kosmetikk

Gingerrot har funnet sin bruk selv i kosmetologi. Basert på det, gjør de ansikts- og hårmaskere, så vel som anti-cellulitt wraps. For eksempel vil en ansiktsmaske bidra til å håndtere utslett, oppdatere hudfarge og rense huden. Hårmasker, tilberedt med tilsetning av ingefær, stimulerer veksten, bidrar til å takle tørrhet, flass og brølhet.

Det er viktig! Før du bruker gingerrot kosmetikk, test for en allergisk reaksjon.

For å lage en rensende ansiktsmaske, bland ingefær, avokado og sitronsaft. Ved 0,5 ts. hakket ingefærrot legg til halvparten av avokado, som er pre-bakken, og saften av en halv sitron. Den resulterende blanding påføres huden.

Denne prosedyren gjøres best etter en dusj og et bad, når huden er godt dampet. 15 minutter etter påføring, vask av med varmt vann og bruk nærende krem for å rense ansiktshuden.

For å akselerere hårveksten, kan du lage en maske av ingefær. Masken er laget av bakken ingefær 2 ts. og ingefærrot juice i mengden 4 ss. l. Den resulterende konsistensen blir brukt på hårrøttene og forsiktig gnidd. Vi forlater masken i en time, hvorefter vi vasker våre hoder grundig. Denne masken stimulerer hårsekkene, noe som akselererer veksten.

Diettegenskaper

Moderne dietetics viste oppmerksomheten til denne utenlandske frukten på grunn av tilstedeværelsen i sammensetningen av flerumettede syrer. Ginger stimulerer prosessen med å brenne fett, inkludert de utdaterte lagene, bidrar til å bringe huden til tone og gjør den smidig.

Folk som ønsker å gå ned i vekt, må du ta med i kostholdet ditt: lagenaria, linfrø, hvit radise, squash, kress, selleri, reddik, spinat, savoy eller blomkål.

Regelmessig bruk av dette produktet bidrar til å normalisere metabolske prosesser og å rengjøre kroppen av giftstoffer og slagg. Med bruken kan du miste opptil to kilo om en uke. Gingerte er best egnet til dette formålet. For å forberede trenger du:

et lite stykke ingefær eller 1 ts. ingefær krydder;
2 hvitløksklær;
1 kopp vann.

Anmeldelser fra nettverket

Den beste måten å gå ned i vekt med ingefærte er å brygge 5 liter te i en termo, sett deretter alt i en ryggsekk og kjør km 3 for en start. I en måned vil du se resultatet).
Ellios //www.woman.ru/health/diets/thread/4386607/1/#m45005885

Det akselererer metabolismen. Uten en diett vil være null følelse. Отрезаете от корня имбиря кусок где-то сантиметр толщиной, режете (кубиками или как хотите, относительно мелко).Deretter kan du enten legge til og brygge i vanlig te, eller som en frittstående drikke. Legg til honning etter smak. Drikk bedre om morgenen eller om morgenen, det er veldig forfriskende. Generelt, finn din egen dosering, noen et stykke en centimeter tykk kan virke for skarp. Kort sagt, du bør være komfortabel å drikke den).
Lisik
//www.woman.ru/health/diets/thread/4386607/1/#m45004789

Ginger skalet og gniddes på en riper, blandet med hakket hvitløk og hell kokende vann. Den resulterende drikken blir infundert i 20 minutter. Drikk i filtrert form hele dagen. Gingerte for vekttap har en spesiell aroma og smak.

Men folk med sykdommer i fordøyelsessystemet er bedre å avstå fra denne enkle måten å gå ned i vekt, da det bare kan skade.

Regler for valg av kvalitetsprodukt

Valget av ingefær avhenger av utseendet sitt. Det skal være saftig, glatt og på ingen måte falmet. I roten, som visner, inneholder færre næringsstoffer.

Hvis du slår av et lite stykke eller velger spiker, lukker lukten av friskt produkt omgående med deg. I tilfelle du føler lukten av fuktighet som kommer fra ingefær, kan et slikt produkt ikke brukes. Fargen på rhizomet skal være lys gylden og glitter i lyset. En rotkultur med et stort antall prosesser inneholder mye mer essensiell olje enn til og med røtter. Ved å følge disse enkle regler, vil du alltid nyte bare frisk ingefær.