Ingefær er en flerårig plante, roten av som er kjent for sine fordelaktige egenskaper. Rotenes kjemiske sammensetning er ganske rik - mer enn fire hundre forbindelser passer inn i den.
Ingefær har antiviral, antiinflammatorisk, antioksidant, antiseptisk, smertestillende og antibakteriell effekt på kroppen. Dræper mikrober, forbedrer humør, fjerner slagg og giftstoffer fra kroppen. Ødelegger kreftceller og styrker immunforsvaret.
I denne artikkelen svarer vi på de vanlige spørsmålene: Er det mulig å lage og drikke te fra det, hvor mye koster det å spise og hva skjer hvis du tar roten hver dag?
Hvorfor trenger du å følge dagpengene?
Gingerrot inneholder mange biologisk aktive stoffer, det er en kraftig agent og bruken må være forsiktig. En overflod av mineraler og vitaminer kan føre til helseproblemer, samt komplikasjoner av eksisterende sykdommer.
Hvor mye kan du spise det en dag?
Ginger vil bidra til å miste vekt, mette kroppen med næringsstoffer og bare hjelpe til med behandling av sykdommer hvis du følger doseringen. På samme måte blir ingefær vanligvis ikke spist, lagt til salater eller andre retter.
Den mest nyttige er fersk ingefær. På en dag kan en voksen spise opptil en spiseskje revet rot. Ginger baby bør gis med forsiktighet. Opp til 10 år, spis ingefær kan ikke være mer enn en halv teskje om dagen. Før du tilbyr ingefær, er det bedre å konsultere en barnelege.
Du kan bruke ingefærpulver. Det er verdt å vurdere at konsentrasjonen i pulveret vil være større enn i den friske roten. Derfor er prisen per voksen en teskje pulver per dag, og per barn en tredjedel av teskjeer.
Du kan legge ingefærrot til te. Et lite stykke, størrelsen på en boks med kamper, klipp og legg inn en varm drikke. Etter en halv time eller en time kan du nyte helbredende effekter og uforglemmelig smak. Maksimal dose for en voksen er to kopper per dag. For et barn - en kopp te per dag.
Hjelp! Du kan sette en tynn plate av roten under tungen og løse opp i løpet av dagen. Måten er bra for å miste vekt jenter. Så, sammen med ingefær, blir ikke flere kalorier spist.
Hvor ofte skal du bruke?
Du kan spise ingefær hver dag. Hvis ingefær hjelper til med å miste vekt eller helbrede, er daglig forbruk selv obligatorisk. Det er nok for barn å spise det to eller tre ganger i uken, for å forebygge sykdommer og beriberi.
For daglig bruk av roten, kan du alternere oppskrifter, i dag i salaten, og i morgen i te. Nyttige egenskaper når du brygger ingefær, vil ikke miste.
Daglig bruk av ingefær kan redusere risikoen for forkjølelse, mette kroppen med vitaminer og mineraler. Ingefær reduserer risikoen for diabetes, forbedrer hukommelse og hjernefunksjon. Det vil bidra til å takle kvalme og forbedre humøret.
Riktig forbruk av produktet
Å ingefærrot gir bare helsemessige fordeler, du må følge noen regler:
- Spis ikke mer enn ti gram ingefær per dag. Dette er omtrent 6-7 centimeter av rot.
- Spis ingefær daglig eller minst tre ganger i uken.
- Du kan legge i te, legge til mat eller spise deg selv.
- Bruk bare fersk produkt. Roten skal være jevn og fast, fri for flekker og mugg. Hvis roten er myk, betyr det at den allerede har begynt å forverres.
- Oppbevar ingefær på et kjølig, tørt sted for å unngå ødeleggelse.
Konsekvenser av overdosering
Overdreven forbruk av ingefærrot kan være helseskadelig. Hvis symptomer på halsbrann og magesmerter oppstår, er det tegn på overmåling.
Med en overdose, drikk så mye vann som mulig. Du kan nøytralisere effekten av ingefær, hvis du drikker et glass melk. Det anbefales å ta antacida. Det vil stoppe den irriterende effekten på slimhinnene. Det kan være smect, almagel, maalox og andre lignende. Hvis det ikke finnes noen egnet medisin på hånden, kan du bruke vanlig brus. I et glass kokt vann legger du til en teskje sodavann.
Ved overeating er det bedre i tre til fem dager å forlate bruken av ingefær, slik at kroppen gjenoppretter.
Symptomer på overeating:
- Diaré.
- Halsbrann og kløe.
- Oppkast.
- Brenner i regionen av strupehode.
- Utslett på huden. Peeling.
- I noen tilfeller er det forverret syn, nedsatt hjertefrekvens, søvnløshet, humørsvingninger.
Hvis de angitte symptomene vedvarer, er det nødvendig å konsultere lege.
Bruken av ingefær til menneskekroppen har ennå ikke overskredet noen av produktene. Med det kan du gå ned i vekt og kurere mange sykdommer. Men regelen "jo mer jo bedre" for roten virker ikke. For det For at ingefær bare skal kunne få helsemessige fordeler, må den konsumeres riktig og moderat.
